В этом году в своём моральном падении дошёл до того, что стал бегать по утрам. Начал в зале, с начала апреля, как потеплело, переместился на улицу.
Район у нас не отличается наличием стадионов и парков, потому рысю до набережной, там пыхтю сколько получится и потом домой.
Начал с 4 км за раз, сейчас дошёл до 7, по времени начинал с 25 минут, сейчас до 45 - скорость в общем почти не растёт, но я и не стараюсь особо, бегу ровно с такой скоростью, какая позволяет не сбить дыхание.
В основном получается сделать три пробежки в неделю.
Ощущения в целом позитивные, - определённо улучшает настроение; уже позитивно сказалось на весе; улучшило аэродинамику фигуры; неплохо повышает ЧСВ.
Из разных наблюдений и ощущений:
1. Очень много бегунов было в середине апреля, когда погода стала тёплой. В основном девушки. Через месяц все пропали (поняли что и на это лето не похудеют? :-) )и из утра в утро я встречаю примерно одни и те же лица, человек 10, не больше, в том числе одного борцуху сугубо кавказской наружности и китайской наружности бабулю.
2. Пару раз попадались пьяные компании. Запомнились персонажи в количестве четырёх, квасившие водочку в среду утром (6 утра, блин!). Первый раз пробегал мимо них - лицезрел стадию "мир прекрасен и все мы братья". Второй раз - шла оживлённая дискуссия на тему "ты меня уважаешь?". В третий - уже началась драка (все против всех кажется... ), если так можно назвать телодвижения граждан которые и на ногах то еле стояли.
3. Отыскал на районе круглосуточный цветочный магазин, чем пару раз и пользовался, радуя семью букетами к пробуждению. Круглосуточной кофейни или кондитерской увы не нашёл. Обязательно бы забегал. Самому чтоль открыть?
4. Вижу много собачников. Что реально радует - говно за любимцами практически все старательно убирают. Один раз попалась агрессивная и здоровая собака, хорошо на поводке была.
5. Музыка в наушниках реально влияет. Один раз бегал под русский рок - то был худший результат по всем показателям. Лучше всего пока под эфир станции "Байкер ФМ". Сейчас буду с танцевальной музыкой экспериментировать.
6. Общее ощущение - бег удлиняет день, делает его как-то более насыщенным, что-ли. Особенно в выходные - нередко думая что времени уже часа два, с изумлением вижу на часах десять утра.
7. Ещё из позитивного - спокойствие. Я так то по жизни нервный (не психованный, а именно нервный - в смысле переживаю и нервничаю много). В те дни когда бегаю это чувство намного слабее.
8. Из негативного - половина рабочего дня проходит в этаком сонно-балдёжном состоянии. Оно совершенно не мешает оперативной работе, но вот если стоит творческая задача - начинается "гляжу в книгу, вижу фигу". А у меня таких задач - большая часть.
9. Мелкая деталь - бесит что ключи гремят в кармане шорт. Так что бегаю зажав их в ладошке:-) Когда холодно - надеваю толстовку, там они в карманах сидят тихо.
10. Утром встать иногда пипец как тяжело (иногда и не удаётся). В такие дни - если всё же пересиливаю себя, - первые десять минут бегу с мыслью "ну хоть три км сделаю и домой", но в итоге ни разу поблажкой не воспользовался.
11. В числе прочего что помогает встать утром - вот этот ролик https://youtu.be/KvZrsBqlrWk . Меня бодрит:-)