• Авторизация


Как избавиться от усталости в жару? 05-07-2011 01:37 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Как избавиться от усталости в жару?

[700x393]

Лето наконец пришло! А вместе с ним – жара, во время которой повышается риск развития астении. Что это за проблема и как с ней справиться, рассказала профессор, доктор медицинских наук Татьяна Клименко.

1 (60x96, 11Kb)

Что такое астения. Астения характеризуется слабостью, физической и психической усталостью, снижением энергетического потенциала. По словам Татьяны Клименко, этому заболеванию наиболее подвержены люди, перенесшие травмы головы, инфекционные заболевания, а также пожилые граждане и дети.

2 (60x76, 9Kb)

Включить зеленый цвет. Если усталость настигает вас уже с утра и мозг просто «плавится», не давая сосредоточиться на работе, профессор рекомендует ярче одеваться и чаще смотреть на зеленый цвет. Зелень травы и деревьев приводит в порядок нервы и стимулирует нервные окончания на глазном дне, за счет чего поддерживается тонус организма.

3 (60x81, 9Kb)

Что купить в аптеке? Если астения разыгралась не на шутку, можно побороть ее лекарствами. Для этих целей Татьяна Клименко рекомендует взрослым людям препараты ноотропного действия, такие как, ноотропил, пирацетам, луцетам, глицин, они продаются в аптеках без рецепта.

4 (60x81, 9Kb)

Диета для здоровья. В жару усиливается потоотделение, а это значит, что организм теряет соли и микроэлементы. Так что в это время не стоит увлекаться бессолевыми диетами. Сбалансированное питание - то, что нужно! Пейте больше воды, но не газированные напитки и консервированные соки с большим содержанием сахара. Налегайте на свежие фрукты и овощи, а вот количество тяжелой пищи (мясо, жиры) лучше сократить.

Автор: Яна Танк
Источник: Wday.ru
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Как избавиться от усталости в жару? | Дела_домашние - Дневник Дела_домашние | Лента друзей Дела_домашние / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»