Угораздило же меня цапнуть в гостях со стола журнал. А там комплекс прекрасных упражнений. Тут же начала их выполнять.
Теперь все болит. Ведь - ну редкая же умница - нет бы сразу догадаться, что, если написано - 3 подхода по 30 раз для каждой ноги - то это означает именно 30, а вовсе не 90! :)