Это цитата сообщения sellerpro Оригинальное сообщение

77 способов думать быстрее, глубже и лучше: здоровье

Человек, как правило, использует всего лишь 10(!) процентов возможностей мозга. Представьте, на что вы способны, если будете использовать эффективные техники изучения. Здесь (разбитые на несколько постов) будут представлены 77 советов, связанных с обогащением знаниями и изучением, которые должны помочь вам.

Здоровье


Подвигайтесь. Плохое кровообращение может быть причиной недостатка концентрации. Если вы какое-то время находились в одном и том же положении (например, сидели), то попробуйте походить или попрыгать пару минут. Это ускорит кровообращение и поможет вам сконцентрироваться.

Пища для ума: завтракайте! Большинство людей пропускают завтрак, а зря! Ведь для вашей креативности самое лучшее время — раннее утро. А завтрак, богатый белком, поможет вашему мозгу в работе. Недостаток белка — причина головных болей.

Пища для ума: легкий ланч. Тяжелый ланч только приведет вас к сонливости. Поэтому легкий ланч — это то, что вам нужно.

Стимуляторы: Гинкго. Ginkgo biloba – природная добавка, которая используется в Китае и других странах для улучшения памяти. Похоже на действие ноотропов.

Уменьшите стресс и депрессию. Стресс и депрессия уменьшают вероятность вспомнить информацию (помните, как мы «все на свете» забываем перед экзаменом?) и, таким образом, препятствуют нашему обучению. Иногда, все, что нам нужно, чтобы уменьшить депрессию, — это здоровая пища.

Продолжение следует…
(с) медблог