Inulya, очень простая - сырые овощи любые, сколько хочешь
любые молочные продукты не выше 5% жирности, сколько хочешь
и 3 яблока в день
и так - 2 недели, потом еще 3 недели - тоже самое, только плюс кусок мяса или рыбы 300 гр в день
но я сидела неделю всего:) - потеряла 2 кило
и опять их набрала:((