про косметику и косметические процедуры я уже писала
теперь вот напишу про FACE LIFTING BY EXERCISE
это собсвтенно назнвание книжки, которую я купила, автор Сента Мария Рунге
и Eva Fraser's Facial Workout - вот эту книжку очень рекомендую

вы только посмотрите на Еву Фрейзер [показать]
ей 81!!!
если доживу до такого возраста хочу чтобы мое лицо(и шея!) выглядело таким же подтянутым и свежим
вот так я решила и начала занятия
в обоих книгах пишут про одно и то же, что морщины это прежде всего - обвисшие мышцы, тк мышцы лица одним концом прикрепелны к кости, а другим к коже лица, в отличие от всех остальных мышц в теле
и благодаря этой особенности лицевых мышц возможен фейслифтинг с помощью упражнений
я не буду вдаваться в детали, потому что не врач:) если кому то интересно я лучше отсканю страницу в книге и вышлю:)
теперь собственно о самих упражнениях, я в основном занимаюсь по Рунге, ее книга как то более глубоко и детально описывает упражнения, и вообще мне ее подход нравится, основной принцип - делать упражнения, если есть проблема
я делаю упражнения на лоб(морщина гнева), на носогубные складки, на верхню губу и на складку(pouche) которая от угла рта и вниз
из евы фрейзер я делаю упражнене на переносицу, подбородок и массаж лица
с носогубными складками и pouche-ами я пока на стадии подготовительных упражнений, они вообщем сложные довольно, надо научиться шевелить мышцами верхних щек, оказалось непростое дело, эффект есть, но вообщем хотелось бы больших успехов, надеюсь они и будут после того как перейду к advanced упражнениям, - и уж тогда обещаю поделится фотками до и после
advanced упражнения я делаю только для лба - результат виден! по крайней мере мне:) морщина стала намного меньше, а самое галвное морщить лоб я стала гораздо меньше, даже на солнце, видимо потому что мышцу теперь хорошо контролирую, скзать что я в восторге, это ничего не сказать! очень мне досаждала эта морщина гнева
и вот еще один прием против носогубных складок - не сжимать зубы, те как бы губы вместе зубы врозь, поначалу довольно тяжело контролировать свою челюсть, но потом привыкаешь и наоборот неестественным кажется держать зубы сомкнутыми, мне кажется это работает, у меня складки носогубные стали намного меньше, хотя может это из за упражений, а моежт и то и другое
ну вообщем как бы все:) получилось длинно и путанно, но если кому интересно я могу поделится еще деталями и ссылками на переведенные главы из книг и на сканы оригиналов

и напоследок две ссылки, гед можно книжки купить
http://www.faceliftingbyexercise.com/book.html - это рунге
http://evafraser.com/ - это фрейзер