Это цитата сообщения Под_солнушка Оригинальное сообщение

нет, головокружений у меня нет и не было… не знаю по какой методике вы его принимаете… возможно это зависит от техники приема и от температуры воды… я раньше терпеть не могла холодную воду и утром даже умывалась горячей… да и со своим слабым иммунитетом я не могла себе позволить никаких лишних охлаждений… но то, что предложила Гогулан, я осилила почти без труда (правда начинала с тазиков для ног, но очень скоро перешла на душ… первые разы я не дотягивала до нужной температуры в 14-15 градусов, но уже через пару-тройку приемов один раз из пяти был нужной температуры. был полный восторг! и уже через несколько душей я все пять подходов делала в нужном температурном диапазоне… со временем 5 подходов увеличив до нужных 10) очень этому способствовало и то, что охлаждение начинается с ног и рук, а теплый душ – с плеч… ни о каких энергиях во время приема не думаю – чаще всего пою или просто разговариваю с водичкой – она ведь есть везде и в каждом, а значит все знает, и своими знаниями может помочь и тебе, и всем окружающим – если, конечно, просьбы сформулированы верно и направлены всем на благо…
все упражнения – Око, Ниши, и некоторые позы из йоги я делаю под классическую музыку… стараюсь в это время просто следовать за ней – легко и свободно… и тело на это желание чудесно откликается… болевые пороги становятся менее ощутимыми, когда не силком их преодолеваешь, а расслабляясь по максимуму по-тихоньку достигаешь нужного результата… единственная мысль, про которую я стараюсь не забывать это то, что обязательно все нужно делать с душой, а не как бы просто «для галочки»…
с Оком мне очень первое время трудно было наладить дыхание… но я старалась по максимум свести все к какой-то системе… например, на вдохе выгибаемся по максимум и по максимуму вбираем в себя воздух, на выдохе возвращаемся в исходное положение и также по максимум выдыхаем… потом 2-3 плавных вдоха-выдоха (первое время, когда я Око довела до 21 раза у меня эта зарядка занимала около 25 минут)… со временем 2-3 вдоха между упражнениями свелись к одному… потом плавно перешла, чтоб без передышки, но не в быстром темпе… сейчас делаю в среднем темпе, понимая, что резерв у организма еще очень большой, и можно со временем будет перейти еще на более быстрый темп… кстати, во всем этом очень помогает питание – чем легче и натуральнее, чем меньше в день съедаешь пищи и чем больше выпиваешь простой воды, тем легче и легче выполняются все упражнения…
а мысли… у меня было все наоборот, чем везде пишут – у меня сначала выздоравливало тело, а потом улучшались мысли. поэтому я твердо знаю, что вылечила я себя не мыслями, а конкретными правильными действиями, направленными на восстановление физического тела… чем легче становилось телу, тем легче становились мысли, тем больше я начинала верить в себя и в то, что делаю, тем везучее я становилась… поэтому сейчас я могу заявить с полной уверенность, что не мысли делают нас нездоровыми, а нездоровье заставляет мыслить неправильно… верни себе здоровье и ты обретешь, как само собой разумеещееся, и гармонию и душевное спокойствие…

Хорс лишь немного дополняет Око – это, на мой взгляд, самые легкие упражнения, но думаю, что их роль в общей цепочке значительна… они займут у вас лишних 5 минут от силы, а пользы вы получите в разы больше… я по-крайней мере очень почувствовала эту разницу – я тоже начинала с Ока, а на Хорса перешла позже…
да, ритм за эти годы уже выработался)) когда я только начинала делать Ниши, я была так слаба, что зарядка, которая сейчас у меня занимает 30 минут, раньше отнимала 1,5-2 часа… первые полгода я оставила работу совсем, понимая, что и то и другое я просто не потяну – просто вымотаюсь и вреда будет больше, чем пользы… первое время у меня воздушные ванные занимали минут 40, Ниши около 2 часов, душ – 30 минут – все вместе около 3 часов. 3 часа утром, 3 вечером. И 1,5-2 часа обязательных каждодневных прогулок на свежем воздухе… я тогда жила в Московской обл. в Раменском, а там природа сказка – сосновые леса и озера… и эти многокилометровые пешие прогулки мне были не только не в тягость, а наоборот – я чувствовала, как живое общение с Природой меня просто воскрешает… выходило, что как минимум 8 часов в день у меня уходило на мое здоровье… остальное время посвящалось поиску ответов на другие занимающие меня вопросы – это и питание, и первопричины каких-то неприятных ощущений, и зачем человеку волосы и нужно ли есть яблочные семечки…))) вообщем, стоило только зацепиться за одно звено и цепочка тянулась и тянулась… сейчас я могу твердо сказать, что ни 10 лет школы, ни два высших образования не дали мне столько нужных и полезных знаний, какие я обрела благодаря своему поиску за эти последние 3 года! помимо вопросов о здоровье, я поняла как много в моей жизни совершенно не нужных мне вещей, за возможность покупки которых я проводила довольно много времени на работе… в скором времени из моей жизни исчезла почти вся косметика (осталась только детская гигиеническая помада), отращивание волос позволило экономить уйму денег на парикмахере, солярий отпал сам собой, когда поняла, что за видимой красотой кожи скрывается ужасный вред и для нее и для всего организма, контрастный душ и натуральное питание позволили не тратить бешеные средства на средства гигиены (сегодня у меня остались всего лишь кусок обыкновенного мыла, зубной порошок и шампунь для волос – все стоит копейки), натуральное питание показало всю ненужность кухонной техники (а сколько раньше денег уходило на нее), моей кроватью сегодня служит обычный пол – постелил простынь на ковер и кровать готова)), мягкое кресло с разными приспособлениями для поддержания спины тоже заменил пол (когда дома сижу все время на полу в полулотосе), я уже не говорю про то, сколько денег экономится на ненужности врачей, анализов и таблеток, а на сколько сократились мои расходы на питание! этот список можно продолжать и продолжать… но интересно другое – раньше я старалась заработать как можно больше, чтоб все это позволить себе купить… и все эти покупки мне доставляли немыслимое удовольствие… но это удовольствие даже рядом не стоит с тем, которое я испытывала, когда выбрасывала все, что стало теперь мне не нужным… то удовольствие полной свободы от всего этого хлама, которому в моей жизни места больше нет и никогда не будет…
про очищение не знаю… я в самое первое время тоже пыталась чиститься – и овсом, и дынями-арбузами, и даже с помощью чистки кишечника… сейчас мне кажется, что лучшим очищением будет здоровый образ жизни – меньше есть насколько возможно и все натуральное, ни в коем случае не употреблять соль, перец, сахар, пить насколько можно больше простой воды, контрастный душ тоже прекрасно очищает (забудете навсегда про мочалку с гелем), про зарядку Ниши вообще молчу – она вся построена на том, чтобы максимально привести в порядок и очистить с помощью вибраций весь организм… но главное нужно понять, что важно не столько очищать, сколько не засорять организм…