Возникает вопрос: а что такое отношения здоровые и безопасные?
Смысл безопасных отношений в том, что в них никому из партнеров ничего не угрожает. Каждый может рассчитывать на поддержку другого, раскрыться и рассказать о своих переживаниях, будучи уверенным, что их примут, а не высмеют, что тебя услышат, даже если с тобой не согласятся.
Это отношения, где не копятся раздражение и недовольство, где люди обсуждают происходящие изменения и спорные моменты.
Не стоит думать, что в безопасных союзах всё ровно, и никто друг на друга не повышает голос. Там тоже бывают и конфликты, и ссоры, и разногласия. Но ссоры – это не страшно. Главное – уметь договариваться, не стремиться победить, а пытаться примирить противоречия, бороться не друг с другом, а с проблемой, пытаясь вместе найти решение, которое устроит всех.
Компоненты безопасных отношений:
🎈Спокойное, уважительное общение, сотрудничество: «Я предлагаю сегодня сделать все домашние дела, а завтра каждый проведет время так, как он хочет»
🎈Взаимная эмоциональная доступность и отзывчивость: «Мне грустно и хочется плакать. – Чем я могу тебе помочь?»
🎈Сообщение о потребностях: «Иногда мне нужно…», «Для меня важно…»
🎈 Ясные просьбы: «Я прошу тебя о…», «Я хочу…»
🎈Спокойное обсуждение желаний: «На этих выходных я хотел бы поехать с друзьями на рыбалку. – Отлично, а я на следующих выходных пойду с подругами на концерт».
🎈Отражение собственных чувств: «Мне приятно, когда ты сразу отвечаешь на мои сообщения»
🎈Готовность признать свою неправоту, умение видеть свою часть ответственности (а не винить кого-то одного), просить прощения: «Ты не сообщила о своих планах, как мы договаривались. – Да, прости, мы можем обсудить их сейчас?»
🎈Уважение к потребностям другого человека, его границам и особенностям: «Я знаю, что ты не любишь шум, но завтра к ребенку придут одноклассники, давай подумаем, как лучше поступить»
Гармония в паре во многом зависит от того, способны ли партнеры открыто обсудить то, что действительно волнует обоих (не боясь при этом быть непонятыми, высмеянными или отвергнутыми), не прятаться от проблемных тем и говорить о своих желаниях прямо и честно
(с) Ирина Чеснова, психолог,
автор книг для родителей