и у меня! и у меня пресс!!))) тока верхний пока. Над нижним работать и работать))

хех=) И у меня пресс есть, я ж спортсменка!))
Поздравляю тебя:)

эмммм.....я промолчу....

Yeahhh! Пресс эт клево!) Ща как раз над ним работаю, особенно над косыми мышцами...

ага...у меня верхний пресс ахренненый, я вот нижний и косые делаю....

кста, как лучше всего нижний прокачать?...

Car13, ложишся на пол....вытягиваеш ноги и поднимаеш их вместе градусов на 45...носки вытягиваеш вперед....для большего резулятата руки вытягиваеш назад за голову...

ICEDeamon13, прям как я ;) )))

ICEDeamon13, а, ну я делаю это упражнение, только ноги поднимаю на 90%...

Car13, на 90 - легко....когда они достигают пика - пресс раслабляется, а так как я - нет...советую, попробуй

Car13, чем меньше градус, тем больше усилие на прес

ICEDeamon13, я тоже хочу пресс..

=)

ICEDeamon13, Фабиана, блин, я столько всяких упражнений на пресс делаю и уже так долго, что меня уже тошнит от всего этого, а надо!..

Greshnaya, так в чем дело? - падай на пол (тока не убейся смотри) и поехали! :)

Вот это плохо что тошнит... мне наоборот в кайф, т.к. вижу результаты....

LI 3.9.25

Фабиана, это клево!

p.s.: в начале пути каэш интересно, а потом ужо результаты все менее заметны...) поэтому начинаешь искать на теле какое нить место, которое еще можно подкачать!)

Sfotografirui_ pokaji ;)