[показать]

[показать] [показать] Правила замечательного утра Каким будет весь твой последующий день, зависит от того, как ты проснешься и как проведешь первый час после пробуждения. Ты искренне хочешь, чтобы твой день был славным и плодотворным, чтобы удача сопровождала тебя во всех делах и солнышко всегда светило тебе и улыбалось? Тогда запомни простые правила. Правила замечательного утра: 1. Готовь хорошее утро с вечера. Все мы понимаем, что для того чтобы утро было прекрасным, нужно как минимум выспаться, поэтому накануне не засиживайся в очередной раз допоздна, просто попробуй лечь сегодня хоть немного пораньше. 2. Поставь на сигнал будильника приятную, позитивную и энергичную мелодию, или же задай настройкам радио или музыкального центра режим будильника. Музыка и хорошее утро это как две половинки одного целого! Воспользуйся этим. 3. Говори себе любимой при пробуждении «Доброе утро!», «Дивное утро!», «Какое замечательное утро!» встретить утро хорошее утро замечательное утро 4. Понежься в постели. Выключив будильник, не спеши вставать по стойке «смирно» и на автомате шагать в ванную. Поваляйся в постели, понежься еще немножко (только не переусердствуй и не усни). 5. Сделай зарядку прямо в постели. Движение – жизнь. Начни движение сразу при пробуждении: сладко потягивайся, разминай мышцы, дыши глубоко, вспомни, как ведут себя кошки, когда просыпаются, и делай, как они. 6. Встав с постели, сразу отодвинь шторы, открой окно, позволь солнечному свету проникнуть в твой дом и подарить тебе замечательное утро, полное свежести и цвета. Бродить как тень по квартире, в потемках, это ведь не про нас, Дивных!) Выгляни в окно и порадуйся, что тебе подарен еще один день жизни! 7. Увидев себя в зеркале, улыбнись. Твоя сонная улыбка – это так мило! 8. Придумай заранее аффирмации для утра или возьми готовые аффирмации для встречи нового дня. Пока умываешься и чистишь зубы, прокручивай их в голове. хорошее утро душ замечательное утро 9. Прими освежающий душ. Если в тебе присутствует тяга к здоровому образу жизни, попрактикуй по утрам контрастный душ, обливания холодной водой или обтирания смоченным в холодной воде полотенцем. 10. Если в голову лезут плохие мысли и вообще ты утром похожа на злого молчаливого гнома, и одна мысль о делах, которые тебе предстоят, вызывает раздражение (хотя еще вчера ты с вдохновением щебетала о них) – помни, ты еще не совсем проснулась, и не принимай близко к сердцу, не произноси фразы «все надоело», «ну вот, у меня началась депрессия», «да ну их всех», «как хочется все забросить подальше» и тому подобные. Как только такие мыслишки будут прокрадываться в твою светлую голову, заменяй их на аффирмации, которые ты придумала, или произноси простую фразу «я просто еще сплю, а вообще мир прекрасен!» завтрак хорошее утро замечательное утро 11. С вечера продумай свой завтрак. Это должно быть что-то легкое, вкусное, красивое и полезное. Конечно, если проснувшись ты знаешь, что на кухне тебя ждет засохший кусочек хлеба с маслом и немытая кружка для чая, то вряд ли эта мысль тебя вдохновит на позитивное пробуждение, а значит, замечательное утро пройдет мимо тебя. Сделай так, чтобы завтрак, даже если у тебя всего 10 минут на него, стал своеобразным радостным и спокойным ритуалом. Завтрак — это святое. Лучше сэкономь на чем-то другом. Если ты делала татуаж губ, то теперь экономишь массу времени на утреннем макияже, если приготовила еду на работу с вечера, то дополнительные минутки тоже можно потратить на спокойный и размеренный завтрак. 12. Проснись и пой. Я не шучу! Если ты будешь следовать хотя бы одному этому, двенадцатому, правилу пробуждения, то хорошее утро, день, вечер и чудесная ночь тебе обеспечены! подробнее :Рано или поздно каждый сталкивается с не довольствием своей фигурой или состоянием здоровья. Даже если зрительно вы довольны своими формами, то заглянуть внутрь своего организма мы не можем. Именно поэтому не стоит пренебрегать правилами здорового питания никому.