Вы имеете право:
1.иногда ставить себя на первое место
2.просить о помощи и эмоциональной поддержке
3.протестовать против несправедливого обращения или критики
4.иметь собственное мнение или убеждения
5.совершать ошибки, пока Вы не найдёте правильный путь
6.предоставлять людям право самим решать свои проблемы
7.говорить: "Спасибо "НЕТ", "Извините,НЕТ"
8.не обращать внимание на советы окружающих и следовать своим собственным
9.побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества
10.иметь собственные, какие угодно чувства, независимо от того, понимают это окружающие
11.менять свои решения или изменять образ действий
12.добиваться перемены договорённости, которая Вас не устраивает

Вы никогда не обязаны:
1.быть безупречным на 100%
2.следовать за всеми
3.делать приятное неприятным Вам людям
4.любить людей, приносящих Вам вред
5.извиняться за то, что Вы были самим собой
6.выбиваться из сил ради других
7.чувствовать себя виноватым за свои желания
8.мириться с неприятной для Вас ситуацией
9.жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
10.сохранять отношения, ставшие оскорбительными
11.делать больше, чем Вам позволяет время
12.делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать
13.выполнять неразумные требования
14.отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется
15.нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
16.отказаться от своего "я" ради чего бы то ни было или кого бы то ни было