Я стараюсь не есть мяса. Думаю, что мясо вредно в том количестве и качестве, которое оно доступно массе. Мне жалко животных и какую им нежизнь приходиться жить, чтобы набить наши брюха. Сейчас уже так привыкла его не есть, что нет проблем от него отказываться. Но! Приходиться есть продукты в которых есть железо. (я знаю, что этот вид железа усваивается по другому нашим организмом. Поэтому ем 1-2в неделю эко красное мясо). Вот один вариант как в себя можно протолкнуть сырой шпинат ( гадость) и гойи ягоды( гадость делюкс). Мешаю с фруктами для сладости и орехами+чиа семена для омеги 3. Запихиваю чайной ложечкой. [700x522]