Я долго думала что нужнее и что важнее. И поняла, что эти 2 вещи дополняют друг друга. И сегодня вдруг на глаза мне попалась книга, которую я выиграла в конкурсе на день города. Называется она «Библия домашнего бодибилдинга» Лу Шулер и Майкл Мехия. Так вот там можно составить для себя комплекс упражнений. И я выбрала для пресса 9 упражнений. Я в коментах выставлю их, так что желающие…заходите. Я думаю, будет всё понятно. Да! И еще! Вы должны заниматься сексом хотя бы через день. И при этом потеть должны вы, а не мужчина! Вот когда вы будете сочитать все 3 компонента успех гарантирован! Вы не узнаете себя в зеркале! Скоро Новый год и есть время подумать над своей фигурой!