До последнего времени я пользовался дневником как неким календарем в котором отмечал даты следующего дежурства на работе. Но думаю что для меня есть польза от ведения дневника в который я мог бы записывать свои мысли и переживания, чтоб можно было проследить развитие или деградацию в те или иные моменты жизни.