Вышла интерактивная книга мое друга Романа Помазанова, к производству которой и я приложил свои скромные способности. Получилось, нада сказать, вполне вменяемая вещЧ, показательно и результативно. Убедился на себе, когда мышЫцы,о существовании которых я и не подозревал, заныли, загудели и обозначились на теле. Вот как выглядят видеоупражения из книги.

а вот где подробнее об этом всем http://www.ggym.ru/