Перший день занять у спортзалі. Сподобалося, м’язи працюють, а зараз приємно поболюють. Хочеться щось робити, надзвичайний тонус і відчуття життя. Після вправ серце калатає, такий кайф. Передати тяжко, треба вібчути.

Публіка така собі. Тренер також так собі (принаймні не справляє враження спортсмена чи знавця технік), але хіба це має якесь значення? Ну, поживемо-побачимо, що з цього буде. Головне досягти результату.

Початкові вправи я буду робити міцять. В початковий набір входять:

* вправи на ноги 3 підходи по 12 разів;
* вправи для спини (гойдатися з затисненими ногами) 3 підходи по 12 разів;
* вправи для плечей та спини (опускати за плечі перекладинку) 3 підходи по 12 разів;
* вправи для рук (жим лежачи) 3 по 12;
* вправи для пресу (в повітрі підіймати ноги) 3 по 12.

Між підходами перерви 1-3 хв. Ходжу о 19, зал не далеко від м. Арсенальна, хто хоче — вперед.

Зал, наскільки я зрозумів, якимось місцем належить заводу, а розташований у підвальному приміщенні, це не супір, але ціна нормальна — 170 гр. місячний абонимент.

Результат який би хотілось досягти (звісно тільки хотілося б, бо насправді і це забагато для мене)
[300x450]