1. Вчера я легла....
22:50

2. Сегодня я встала...
07.30

3. Что я сегодня ела в течение дня?
Гречка с солью и оливковым маслом, аскорбиновая кислота в стакане, кофе, чай с лимоном, 5стаканов воды,яблоко, 3 холодных драника, халва 50-100гр(расстроилась из-за духов-пришлось есть сладкое), чай с сахаром.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка,колготки, сапоги

5. Что я сегодня сделала для себя?
Попыталась сделать разгрузку организму от мучного и жирного. Не очень вышло.
Скачала «зарядку для памяти» и сделала её.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Семь. Спасло положение вкусных косметик в мешочке.


7. Десять благодарностей за сегодняшний день
Маше за завтрак.
Мужчине за купленные на его подарок масло и крем.
Маме, которая пыталась меня накормить.


"Мои цели"

1. Понять, что же мне на самом деле нужно.
Не поняла ни краем. Но зато поняла, что тренировать память надо чаще, чем раз в неделю.

2. Принимать каждый день душ или ванну. Менять нижнее бельё.
Ванна,бельё, стирка.


3. Быть внимательнее к окружающим людям.
Попыталась прислушаться к маме и её нуждам по дому. Разругались-потому, что каждый имеет своё мнение по поводу одних и тех же проблем. Помирились.Но есть ли толк не знаю.


4. Чувствовать себя не такой чёрствой по отношению к людям. Помогать им. Радовать. Быть более открытой.
Отдала неучтённый файлик на работе и пакетик бесплатно. не знаю подходит ли?


5. Научиться без страха делиться переживаниями.

Расстроилась из-за разбитого флакона духов, швырнула его в мусорку убежала на кухню, успокоилась вернулась-объяснила, почему расстроилась.
Работа по 100 целям.
Не чувствовать себя виноватой перед мамой, что редко бываю дома и мало с ней разговариваю.Уделяю внимания. Минимум цели приучить себя звонить ей каждый день.
Говорили.

Убрать привычку сидеть нога на ноге.
Раз семь зафиксировала и сняла ногу

Разобрать бардак в вышивальных и творческих принадлежностях и поддерживать там порядок.
Намотала 1 бобинку. Насколько хватило времени.

Говорить Здравствуйте и спасибо.
Говорила спасибо, со Здравствуйте тяжелее.

Разбираться в причинах своего плохого настроения и исправлять его.
Наверное спасение настроение сладким не лучший выход)

Наладить отношения между родителями. Напомнить им про любовь и внимание к друг другу.Научить их ценить друг друга-а не воспринимать как привычного человека в своей квартире.
Объясняла маме, что папа ругается и ворчит в частности ответ на то, что она ругается, что он ей мешает.

Научиться ухаживать за собой каждый день.
Ванна, массаж ножек перд сном, крем.

Ходить опрятной.
Помыла сапоги и начистила кремом

Научиться вставать рано и при этом не засыпать на ходу весь день.
Не получается. Сплю, устаю.

Писать мужчине каждый день хорошее,даже если по каким-то причинам,заглюкам на него злюсь.
Сделано.

Видеть радостное в каждом дне.
Нюхала крема и масла.

Улыбаться чаще.
Делаю!

Тренировать память раз в неделю. Пить витамины.
Сделала.
Пошить ввиду занятости собой,уборкой и вещами дома не удалось.