Это цитата сообщения Элинана Оригинальное сообщение

• Регулярное употребление в пищу томатов (соусы, жареные томаты) позволяет мужчинам сбросить от имеющегося 1,9 лет, женщинам - 0,8 лет;
• Употребление одной таблетки аспирина ежедневно (после еды, запивая стаканом воды) помогает сбросить 2,2 года;
• Ежедневный качественный секс с постоянным партнером позволяет сбросить от 2-х до 8-ми лет;
• Тридцатиминутные ежедневные прогулки на свежем воздухе позволяют сбросить 1,6 лет;
• Силовые нагрузки по 30 минут в неделю помогают сбросить до 1,7 лет;
• Шоколад в небольших количествах ежедневно очень полезен и позволяет удлинить жизнь на 1,3 года;
• Употребление в пищу только хороших жиров помогает прибавить до 3,4 лет жизни;
• Поедание пяти различных фруктов ежедневно помогает добавить 1,4 лет жизни;
• Поедание одной унции (1 гр. = 0,0353 унции) любых орехов в день позволяет удлинить жизнь на 3 года;
• Употребление вареной, тушеной рыбы или рыбы, приготовленной на пару, помогает продлить жизнь на 3 года;
• Употребление в пищу сбалансированных витаминов помогает сбросить 3,3 года;
• Смех значительно удлиняет жизнь. От 1,7 до 8 лет;
• Прием фолиевой кислоты в составе витаминов или отдельно в пищевых добавках добавляет 1,2 года жизни;
• Ежедневный прием витамина В6 - это еще 0,4 года жизни;
• Кальций и богатая кальцием пища - это еще 0,5 лет жизни;
• Содержание полости рта в порядке и визиты к стоматологу каждые 6 месяцев - это еще 6,4 года дополнительно;
• Завтрак ежедневно - это 1,1 год жизни дополнительно;
• Мытье рук и хорошая обработка пищи - 0,4 года жизни;
• Качественный, здоровый сон. 7 часов для женщин, 8-мь часов для мужчин. От 3 до 12 лет жизни дополнительно;
• Сильный стресс очень вреден. Три катастрофических стрессовых ситуации в жизни способны сократить жизнь на 32 года;
• Поддержание нормального веса (для женщин идеальным считается вес, который у них был в 18 лет, для мужчин идеален вес 21 года) - 6 лет жизни;
• Употребление алкоголя в небольших дозах ежедневно (конечно, если у вас нет к нему склонности) удлиняет жизнь на 1,9 лет.

Итак, доктор Майкл Ройзен рекомендует немедленно начать замедлять ход ваших биологических часов, выбрав из представленного списка как минимум пять советов общей суммой на 5-8 лет дополнительной жизни.