вес рук, вес локтей, вес пальцев
занятие было посвящено рукам
если развернуть чуть ключицы, то будет намного проще работа рук, спины
растягивание спины... за счет убирание лопаток в стороны и опускание их вниз. спина становится ровной, большой и красивой ....
нет никаких зажимов в теле . все очень естественно двигается.
постановка веса над ногами и сбор центра - удлинение спины и свободная работа тела

но как же больно растягиваться. появляются такие мышцы, о которых подозревала, но никогда не знала :)