Ленуся..ну ничего себе...это офигительный результат)) Умничка..так держать!!))
ЗЫ. возьми меня в компаньены..аааа..?)))

молоток!

Вау! Я в восхищении!!! Нет, реально нереально крутые результаты! Может поделишься, как это тебе удалось? Я вот наверняка делаю что-то не так - за полгода вшивенькие пару кило.

что за диета?

прям беру с тебя пример!! но начну с сентября наверное))

это тебе и пива нельзя????
ну и че я приехал тода ?

Black_Catty, Присоединяйся)))

Lana75, Сипасибо))))

mugger, чтобы советовать, надо знать, что ты делаешь для постройнения. Колись, что ешь, занимаешься ли спортом, может просто по 10 км в день наматываешь по улицам...

Stepanidka, Да моя любимая кремлевка) В принципе она очень похожа на Дюкана, которого ты щаз придерживаешься.

Эльза_Штельмах, главное начать хотя бы думать об этом)))

Епанделин, мну мона водку, коньяк, виски и текиллу))) так что не зря))

Ответ на комментарий БоХ # БоХ, ем я многое, ну не то, что все заподряд, стараюсь умеренно и вечером либо мало, либо совсем не есть, в тренажерный зал хожу и в бассейн - каждый день (кроме выходных). На тренажерах 35-40 минут, со средней нагрузкой, так, чтоб нагрузка чувствовалась, но чтоб не до помутнения в глазах.) Вот как-то так. Наверное, многовато и не то ем.) Или тренировки слабоваты.

mugger, эх... ну-с, начнем...
Первое - сходить к эндокринологу и сдать анализы на гормоны, обязательно проверить сахар, сдать кровь на ономаркеры (покажет, есть ли в организме опухоли). И только после того, как дохтур кажет, что все в норме - можно приступать к тренировкам. Еще неплохо бы проверить почки, печень и желудочно-кишечный тракт.
Второе - купить блокнот и ручку и записывать хотя бы в течение 2-х недель все, что ты ешь в течение дня. Все - значит все. Две семечки и полконфетки, которыми угостил племянник тоже считаются. Поверь мне, ты очень удивишься. Также неплохо, если ты будешь отмечать, что побудило тебя есть - голод, за компанию, потому что плохо, потому что без сухарика фильм не смотрится и т.д. 2/3 приемов пищи происходят просто так, без каких-либо позывов голода. В принципе заняться этим ты можешь в тот период, пока сдаешь анализы и проходишь обследование. Будет лень, будешь украдкой что-нить лопать и не записывать в блокнот. Забывать его дома или на работе. Главное - писать сразу, как садишься за стол. а не потом, вечером или завтра утром.
Теперь тренировки. У тя огромный перегруз. Мышцы забиты. Плаванье - отлично, но не более 3 раз в неделю. Если ты плаваешь - кардиотренировки тебе не нужны - ты только перегружаешь сердце, либо перейди тогда на такой режим - 2 раза в неделю плаваешь, один - бегаешь, либо два раза бегаешь - один плаваешь. МОжно два раза фитнес - два раза плаванье. но обязательно делай перерыв на день. мышцам необходимо восстанавливаться. грубо говоря ПН - плаванье, ВТ- отдых, СР - фитнес, ЧТ- отдых, ПТ - плаванье, СБ-ВС - отдых. На выходных можешь просто делать долгие прогулки - в течение часа ходить в быстром темпе.
Вот как-то так...

Ответ на комментарий БоХ # БоХ, спасибо огромное! Все, беру блокнот и начинаю. Пока я на тренировки не хожу - ногу растянула. Но вот со следующей недели начну точно.)) Мышцы забиты - это да, это мне и массажистка говорила. С гормонами хуже - тут надо врачей доканывать. Но вот почки-печень-кишечный тракт + сахар в норме, это совсем недавно проверяли.

mugger, Ну значитццо гормоны проверь обязательно. Они же гады такие... я вон скока лет не могла постройнеть из-за гормонов. А теперь бягу прям семимильными шагами.
А с тренировками поосторожней. Лучше просто гимнастику делать, чем изматывать себя на тренажерах. Я еще... каждому подходит свой вид. Кто-то стройнеет от бега, кто-то от плаванья, кто-то как я, тягая железо, кто=то от латиноамериканских танцев. Пробуй, в принципе двух недель, чтобы оценить, помогает тебе этот вид или нет - достаточно. Хотя с твоими забитыми мышцами я бы пока порекомендовала пилатес или исключительно плаванье. Без бега и тренажеров. ИМ надо вытянуться, расслабиться.

Ответ на комментарий БоХ # БоХ, поняла. А что даст тест гормонов - если там что не так, то что делать? С гиманстикой мне сложнее - мне столько всего из-за суставов нельзя, вывихнуть могу запросто. Бегать-прыгать тож нельзя. Вот я и пошла на тренажеры - чтоб потихонечку мышцы укреплять. Мышцы вроде укрепляются, только вот жиры тоже не уходят.

БоХ, йоптеть все самайе вкуснае ;)

mugger, Лечить. Если это щитовидная железа - одно, если по-женски - другое. Там уже эндокринолог лечение назначит.
Тренажеры пока оставь. Ты сделала самую распространенную ошибку. Твой вариант - аквааэробика, пилатес, каланетика. А как укрепишь мышцы, тогда можно и на тренажеры. Ты же нагрузку на суставы даешь очень сильную. И как вариант для первого времени - поищи, может у вас есть Велнесс-тренажеры. ОНи прекрасно выводят излишнюю жидкость из организма, разминают мышцы, размягчают и ускоряют вывод жиров.

Ответ на комментарий БоХ # БоХ, дааа, ты явно права. Буду менять режим тренировок и вообще. А чем Велнесс тренажер от обычного вело-тренажера отличается? ка определить, что это именно Велнесс?

mugger, http://7r1.ru/org/8898 вот тут посмотри. Сразу все поймешь) Вот я на них два месяца занималась. Но я для них слишком тренированная. НО как помощники в борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи - очень даже.

Епанделин, да-да-да))) все вкуснАе мну))

Ответ на комментарий БоХ # БоХ, посмотрела. До нас такое чудо пока не дошло - я недавно самые наши крупные клубы обходила, там нет. Ну буду пока на обычном велотренажере. А еще займусь ходьбой.)

БоХ, Ленчик! я к тебе скоро с коньяком нагряну :)
ты тока голос подай, а то еще не узнаю ;)

mugger, в крупных клубах вряд ли будет такое - так что все равно поищи)) А насчет велотренажера - не стоит, лучше просто на велике кататься по улицам или ходить. оооо...еще обруч крутить! вот енто ваще весч! Если изо дня в день крутить хотя бы по 30 минут, талия и живот заметно уменьшаются.

Ответ на комментарий БоХ # БоХ, ок, бум искать. А вот обруч у мну есть - бум крутить. А то я его давно забросила - как-то перестало получаться, вот и забросила.)