Была у подруги, она худеет! По японской диете, похудела заметно, говорит диета не жестокая, спокойно выдерживает, а её знакомые которые пользуются этой диетой несколько раз в год, уже капитально стабильно держат вес!
Вот собираюсь попробовать...
Кто желает присоединиться
Как худеют японки за 13 дней

Исключить соль, сахар, мучное, алкоголь. Можно пить обычную воду и минеральную без газа.

1 день и 8 день

Завтрак: чёрный кофе
Обед: 2 крутых яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 помидор
Ужин: рыба жареная или варёная

2 день и 9 день

Завтрак: чёрный кофе с сухарём
Обед: рыба жареная и варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом
Ужин: варёная говядина 200 г, стакан кефира

3 день и 10 день

Завтрак: чёрный кофе
Обед: сырое яйцо, 3 большие варёные моркови с растительным маслом, 150 г тёртого сыра
Ужин: яблоки

4 день и 11 день

Завтрак: чёрный кофе
Обед: 1 большой корень петрушки, жареный на растительном масле, яблоки
Ужин: 2 крутых яйца, варёная говядина, салат из свежей капусты с растительным маслом

5 день и 12 день

Завтрак: сырая тёртая морковь, приправленная соком лимона
Обед: рыба жареная или варёная 500г, стакан томатного сока
Ужин: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом

6 день и 13 день

Завтрак: чёрный кофе
Обед: варёная курица 500 г, салат из сырой моркови или свежей капусты
Ужин: 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

7 день

Завтрак: чай
Обед: варёная говядина 200 г, фрукты любые
Ужин: что хотите, только умеренно из рациона любых прошлых ужинов, кроме 3-го дня.


Вес уменьшается от 3-х кг за неделю, сходят отёки.