Как бороться со стрессом?
16-11-2006 13:45
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
1. Старайся не делать одновременно несколько дел.
2. Как-нибудь оставь часы дома. Ну и как, сколько раз ты посмотрела на свое пустое запястье?
3. Запиши на магнитофон свой телефонный разговор или беседу за столом, а потом прослушай — быстро или медленно ты говоришь, как задаешь вопросы и выслушиваешь ответы. Не ускоряешь ли разговор, подсказывая собеседнику окончание фраз?
4. Отправляясь за покупками, становись в самую длинную очередь, чтобы научиться ждать без раздражения. Подумай о жизни окружающих людей. И вообще — о чем-нибудь приятном.
5. Смотри на себя в зеркало как минимум два раза в день: нет ли следов раздражения, усталости или напряжения. Запомни эти выражения лица, чтобы чувствовать без зеркала, когда они у тебя появляются.
6. Почаще смейся и улыбайся. Делай это намеренно, вспоминая приятные или забавные случаи. Не жди, чтобы смех или улыбка пришли к тебе, — просто улыбнись.
P.S. Мой бывший муж, Grig1, который по праву называет себя "пожизненным похуистом" и "Кавалером Ордена Сомнения" все тринадцать лет нашей совместной жизни старался приучить меня к чувству, что ничего существенно страшного (кроме тяжёлой болезни) в жизни не происходит, просто надо смотреть на происходящее так, как смотришь кинофильм: -"Интересно! Посмотрим, что будет дальше." Потому как, если что-то произошло, то уже поздно переживать, терзать себя и портить нервы, т.к. от них все болезни и только венерические от удовольствия.
[500x440]
1. Старайся не делать одновременно несколько дел.
2. Как-нибудь оставь часы дома. Ну и как, сколько раз ты посмотрела на свое пустое запястье?
3. Запиши на магнитофон свой телефонный разговор или беседу за столом, а потом прослушай — быстро или медленно ты говоришь, как задаешь вопросы и выслушиваешь ответы. Не ускоряешь ли разговор, подсказывая собеседнику окончание фраз?
4. Отправляясь за покупками, становись в самую длинную очередь, чтобы научиться ждать без раздражения. Подумай о жизни окружающих людей. И вообще — о чем-нибудь приятном.
5. Смотри на себя в зеркало как минимум два раза в день: нет ли следов раздражения, усталости или напряжения. Запомни эти выражения лица, чтобы чувствовать без зеркала, когда они у тебя появляются.
6. Почаще смейся и улыбайся. Делай это намеренно, вспоминая приятные или забавные случаи. Не жди, чтобы смех или улыбка пришли к тебе, — просто улыбнись.
P.S. Мой бывший муж, Grig1, который по праву называет себя "пожизненным похуистом" и "Кавалером Ордена Сомнения" все тринадцать лет нашей совместной жизни старался приучить меня к чувству, что ничего существенно страшного (кроме тяжёлой болезни) в жизни не происходит, просто надо смотреть на происходящее так, как смотришь кинофильм: -"Интересно! Посмотрим, что будет дальше." Потому как, если что-то произошло, то уже поздно переживать, терзать себя и портить нервы, т.к. от них все болезни и только венерические от удовольствия.
[500x440]Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Как бороться со стрессом? | StarPantera - Дневник StarPantera |
Лента друзей StarPantera
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»