а) не пить алкогольные напитки, крепче кефира.
б)не пить кока-колу и прочие гадости.
в)Не есть гамбургеры, пиццы, куриц гриль и все макаронные изделия.
г)Каждый день выпивать 500 грамм кефира.
д) Не курить не единой сигареты.
е)Каждый день отжиматься как минимум 50 раз и приседать от 120. по возможности бегать каждый день и иногда ходить в качалку.
Если кто то увидит, что я нарушаю хоть одно из этих правил, то говорить мне о нарушении и советовать бросить.
Камагаев Сергей 02.11.2005
З.Ы. Затрахался быть толстой скотиной.
З.з.ы. О проделанных достижениях будет отписанно позже.