а) не пить алкогольные напитки, крепче кефира.

б)не пить кока-колу и прочие гадости.

в)Не есть гамбургеры, пиццы, куриц гриль и все макаронные изделия.

г)Каждый день выпивать 500 грамм кефира.

д) Не курить не единой сигареты.

е)Каждый день отжиматься как минимум 50 раз и приседать от 120. по возможности бегать каждый день и иногда ходить в качалку.

Если кто то увидит, что я нарушаю хоть одно из этих правил, то говорить мне о нарушении и советовать бросить.

Камагаев Сергей 02.11.2005

З.Ы. Затрахался быть толстой скотиной.

З.з.ы. О проделанных достижениях будет отписанно позже.