"Процесс анализа собственных мыслей с последующей фиксацией на бумаге , как последовательности рассуждений, так и итоговых выводов - такая аналитическая деятельность во-первых полезна, ибо как минимум сохраняет и саму цепочку рассуждений, а не только общие выводы, как это бывает при "просто обдумывании" или осбуждении, а как максимум дает возможность впоследствии взглянуть "другим взглядом" на эти рассуждения, что весьма способствует их перепроверке и оптимизации, а во-вторых эта аналитическая деятельность в вопросах осмысления своей обычной жизни встречается почти только при общении с психологами - и значит, это вполне можно считать некоей версией психологической консультации...