1.×ÈÑÒÈÒÅ ÇÓÁÛ 2-3 ÐÀÇÀ  ÄÅÍÜ ÏÎ ÒÐÈ ÌÈÍÓÒÛ
2.ÌÅÍßÉÒÅ ÇÓÁÍÓÞ ÙÅÒÊÓ 4 ÐÀÇÀ  ÃÎÄ
3.ÂÛÁÈÐÀÉÒÅ ÊÀ×ÅÑÒÂÅÍÍÓÞ ÇÓÁÍÓÞ ÏÀÑÒÓ, ÑÎÎÒÂÅÒÑÒÂÓÞÙÓÞ ÂÎÇÐÀÑÒÓ
4.ÏÈÒÀÉÒÅÑÜ 3-4 ÐÀÇÀ Â ÄÅÍÜ, ÓÏÎÒÐÅÁËßß ÁÎËÜØÅ ÎÂÎÙÅÉ, ÔÐÓÊÒÎÂ È ÇÅËÅÍÈ
5.ÎÃÐÀÍÈ×ÈÂÀÉÒÅ ÓÏÎÒÐÅÁËÅÍÈÅ ÑËÀÄÎÑÒÅÉ ÌÅÆÄÓ ÏÐÈÅÌÀÌÈ ÏÈÙÈ
6.ÇÀÊÀÍ×ÈÂÀÉÒÅ ÏÐÈÅÌ ÏÈÙÈ ÍÅÑËÀÄÊÈÌÈ ÏÐÎÄÓÊÒÀÌÈ
7.ÏÎËÎÙÈÒÅ ÐÎÒ ÏÎÑËÅ ÅÄÛ
8.×ÈÑÒÈÒÅ ÌÅÆÄÓ ÇÓÁÀÌÈ ÔËÎÑÑÀÌÈ (ÇÓÁÍÀß ÍÈÒÜ) ÌÈÍÈÌÓÌ ÎÄÈÍ ÐÀÇ Â ÄÅÍÜ
9.ÏÎÑÅÙÀÉÒÅ ÑÒÎÌÀÒÎËÎÃÀ ÍÅ ÌÅÍÅÅ 2-Õ ÐÀÇ Â ÃÎÄ, À ÏÐÈ ÍÅÎÁÕÎÄÈÌÎÑÒÈ È ×ÀÙÅ