Предлагаю регулярно практиковать обеденный сон (в 13-14:00) в течении 30 минут ...на клавиатуре. Так и рабочее время не убиваешь и выспишься. Проверено - ресурса хватает до 21:00 вечера. (если перед этим лег в 3-4 часа утра (ночи))