После долгой зимы не хватает энергии и сил! Можно попробовать как следует выспаться, это хорошо! Можно запоем пить кофе, но это вредно. А можно активно начать заниматься спортом, это полезно, но лень. И всё же есть ещё один проверенный способ справиться с весенним бессилием. Прилив бодрости и энергии обеспечивают нашему организму витамины группы В.
Витамин В1 (тиамин) тесно связан с работой мозга. Даже незначительный его дефицит затруднит сдачу сессии.
Витамин В2 (рибофлавин) участвует в процессах энергообмена.
Витамин В3 (ниацин) регулирует содержание "хорошего" и "плохого" холестерина.
Витамин В6 (пиридоксин) нормализует работу нервной системы.
Фолиевая кислота необходима для биосинтеза белка, производства гемоглобина, клеток кожи и даже волос.
Витамин В12 (цианокобаламин) защищает нервную систему.