Это цитата сообщения Sobesednik Оригинальное сообщение

Профилактика шейного остеохондроза

[400x300]

Первые проявления шейного остеохондроза – боли в спине, головные боли, головокружение, «звездочки» в глазах, ухудшение слуха, а также нарушение координации. Вот ряд упражнений для профилактики этого вида остеохондроза.

1
Опусти подбородок к шее. Поверни голову сначала 5 раз вправо, а затем раз влево. Слегка приподними подбородок и повтори упражнение.

2
Наклони голову вправо, пытаясь достать ухом плечо. Повтори 5 раз, затем сделай столько же повторов в другую сторону.

3
Держи голову прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. При этом макушкой тянись вверх. Дальше

Надеюсь эти советы вам помогут. Будьте здоровы!