О себе надо заботиться вовремя и чем вы раньше поймете это,тем это будет лучше для вас.
Решила делать зарядку,минут 5-10 для начала,потом увеличу,самомассаж тоже отличное дело,вообще отлично,когда можно делать массаж друг дружке.
Шея немного хрустит,все застоялось,но уже меньше и еще я чувствую себя бодрее и красивее,поэтому не надо кормить лень и позволять ей разрушать организм,надо собой заниматься,за всем нужен уход(за лицом,за телом,за руками,за ногами....)Не надо давать лени победить себя,а 5-10-15 мин с утра выделить это вполне возможно.