Как [не] поддержать человека с жизненной или психологической проблемой. 9 самых лучших техник вывода человека из депрессии!

от Ю. Чарторийского, автора телеграм-канала @prizma_psy


1) Обесценить его проблему.
Изменил супруг, уволили с работы?
"Со всеми бывает, дело житейское, вон у соседей так же и ничего, живут нормально!"

2) Если пункт 1 не помог, то повторите его и переведите внимание на себя!
"-Ой, да ладно, фигню выдумаешь, у меня вот пятка натëрлась, ВОТ ЭТО ПРОБЛЕМА!"

3) Ещë хорошо заставить человека стыдиться своим негодованием.
"Есть люди без рук, без ног и живут, а ты вечно нюни распустишь"

4) Самый ДЕЙСТВЕННЫЙ способ помочь человеку — это лечение словом.
Скажите "Не грусти!" и всë сразу у человека пойдëт на лад.

5) Научите человека смирению и терпению. Следующая фраза отлично повышает боевой дух!
"Бывает и хуже, радуйся что жив!"

6) Снимите розовые очки и верните человеку осознанность, напомните ему что он сам кузнец своего счастья!
"Ну а что ты хотела, сама виновата, в следующий раз умнее будешь".

7) Напомните человеку, что он грешен, и его праздность — причина всех страданий.
"Хватит голову ерундой забивать, иди работай. Не будет времени на глупости!"

8) Сила предков, напомните о ней!
"Какое нежное поколение, вот раньше пахали 24/7 и не было у людей проблем!"

9) Напомните о недостаточном жизненном опыте человека.
" Ты ещë молодой, какие у тебя проблемы?"
(с)Юрий Чарторийский



Ну или серьёзно. Как поддержать человека?

Скрипт о том, как поддержать человека в трудную минуту.

1) Слëзы
Дайте человеку проплакаться, если ему это необходимо.
Во время стресса вырабатываются кортизол и норадреналин, они попадают не только в кровь, но и в слëзную жидкость, проще говоря, когда человек плачет, гормоны стресса выходят и происходит разрядка. Если вы говорите человеку не плакать, это все равно что человеку с пищевым отравлением говорить "не блюй" или "глотай обратно".

2) Проблема
У каждого своë горе. Даже если вы считаете, что "проблема" человека на деле бытовая фигня, не стоит еë обесценивать. Дайте человеку высказаться и посочувствуйте.

3) Советы
Иногда человек хочет просто высказаться, иногда ему действительно нужен совет. Так вот, советуйте, только если Вас попросят. И избегайте категоричности, просто попробуйте подсказать человеку варианты.

4) Сравнение
Не стоит сравнивать ситуацию человека с другими. У каждого СВОË горе. Можно аккуратно привести НЕСКОЛЬКО примеров как другие справляются с такими ситуациями. И если что-то из сказанного будет "в кассу", человек использует это.

5) Выслушайте
Когда люди говорят что-то другим, они в первую очередь говорят это себе. Побудьте не собеседником, а слушателем. Пусть человек выговорится, спустит эмоции. И, немного снизив эмоциональную окраску, он сможет рационально подумать.

6) Спрашивайте
Задавайте вопросы относительно ситуации, если человек на эмоциях и выливает их водопадом, можно попробовать успокоить его, задавая вопросы. Это поможет снизить эмоциональную напряжëнность и направить диалог в рациональное русло.

7) "Защита"
Человеку плохо и неуютно, попробуйте создать максимальный комфорт, если у человека истерика, налейте ему горячий крепкий сладкий чай и заставьте пить, перенаправление деятельности на эту процедуру поможет нормализовать дыхание человека как минимум (можно ромашку заварить).

(с)Юрий Чарторийский
Клинический психолог, закончил первый мед. Сеченова, работал в психиатрии при СИЗО, наркологии и т.д.
@chartoriyskiy
WhatsApp 89168051129