Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение

Склонным к полноте(из переписки)

Мне помогают танцы.Спортом заниматься лень,не люблю,надоедает,это скучно:))А танцевать никогда не скучно:)Можно закрыться в комнате,включить музыку и импровизировать:)Иногда хочется смотреть в зеркало,иногда нет:))Это любимейшее мое занятие:))

Еще важно чтобы всегда было хорошее настроение,тогда не думаешь о еде,просто забываешь о ней.Поэтому как только почувствуешь себя душевно некомфортно сразу остановись и спроси - что не так?что меня тревожит?И постарайся подправить ситуацию....
Может ты шла куда то,а подсознательно не хотела,или делала что-то не то что хотелось,вобщем,ты сама должна понять почему возник дискомфорт.
Как только душевный комфорт налажен,уменьшается потребность в пище.

Еще советую вспомнить о всех своих любимых занятиях.Что тебе доставляет удовольствие?:)Я имею ввиду какую то творческую деятельность.Когда чем то занят,что-то творишь - тоже о еде забываешь:)
Я летом на даче разчищала комнату брата,украшала ее,и настолько увлеклась,что несколько дней почти ничего не ела:)))Похудела тогда килограмма на 4:)Вот так,незадумываясь:)

И конечно надо немного знать о каллорийности продуктов и стараться отдавать предпочтение низкокаллорийным продуктам.Но не зацикливаться на этом;))

[437x602]
[441x584]
[444x567]
[431x262]
[440x539]
[437x438]
[445x510]
[461x594]
[445x305]