Решила поделиться с вами, мои дорогие, комплексом упражнений, который я выбрала для себя на каждый день.

Все "десятиминутки" модно выполнять в том порядке, в котором нравится вам, с тем. чтобы правильно распределить нагрузку. Например, занятие для ног отнимает у меня уйму сил, поэтому после него я стараюсь сделать упражнения на  прес или для гибкости, чтобы резко не снижался темп и это было бы не вредно для сердца.

А вообще на моей страничке на youtube есть еще масса упражнений. Кому интересно - кликаем

Серия сообщений "·•°:[ фитнесс ]:°•·":
Часть 1 - ...:: как убрать живот ::...
Часть 2 - железный пресс и стальная поясница
Часть 3 - ·•°:[ йога и пилатес: два в одном ]:°•·
Часть 4 - ·•°:[ музыка для пробежек ]:°•·
Часть 5 - ·•°:[ мой комплекс на каждый день ]:°•·