Итак бросать курить.
Определяем правила:
1. На ходу не курить
2. Утром курим одну-две сигареты и только после еды
3. Пока в дороге - не курим.
Результат
1. Утром вместо 5 сигарет - 2. Это уже достижение.
2. Днем 1+1+2+1+1=6 - это просто цимес. Хотя можно было и 4.
3. Вечер. Планируем что будет еще 3.
Итого:6+2+3=9

Борем лень:
Определение:
1. Берем "дела" из "ящика" и начинаем с ними разбираться.
2. Пишем в ежедневник в аутлуке
Результаты:
1. Акты на списание - за мелочью (2 росписи из 7) сделаны
2. Начал разбираться с перекачкой