это не планка, это так называемое плато. длится от недели до месяца- когда вес стоит на месте

главное не поддавайся панике, придерживайся обычного питания, не срывайся - почитай об этом на форумах

Ответ на комментарий Марженка # месяц.. два.. бум держаться.. тк назад дороги нет..

на самом деле именно эти периода замирания веса - самые важные, подсознание привыкает к новому весу, организм- мозг, борется с тобой - ты за новый - он за старый вес, ну и в это время расходуются жировые клетки из депо-запасников.
так что тут уж кто кого:)

Ответ на комментарий Марженка # уф.. спасибо, нужна поддержка.. очень хочется наестся ))

Ответ на комментарий wings # наедайся! купи китайскогу салату, огурцов, помидоров, изрикошеть все это, заполируй биокефиром и хоть три кастрюли за раз!

Ответ на комментарий Марженка # ха, тут уже не проведешь.. этим питаемся уже пол года )) а вот пряничков совсем давно в рационе не было )))

Ответ на комментарий wings # отлично а отруби в аптеке покупаешь?

Ответ на комментарий Марженка # не хватает клетчатки? хлопья отрубные на завтрак.. каша..

Ответ на комментарий wings # не, не хлопья, а именно отруби с морковкой, клюквой, яблоком в составе, такие , как маленькие шарики

Ответ на комментарий Марженка # не видела ниразу.. нада зайти глянуть

Ответ на комментарий wings # что хорошо - про тех калориях что там есть - огромный объем и можно как сухарики в рот закидывать

а ты по какой программе худеешь?

Главное спокойствие!!

точно - спокойствие и не жрать! :)

а у меня от танцев, так задница хорошо подтянулась, даже и не заметила когда это произошло
Может потанцевать? ))