Точечный массаж (шиатсу) помогает при многих болезнях. Массирование определенных точек на теле поможет избавиться от стресса, уныния, депрессии, нормализует сон, повышает работоспособность. Делается шиатсу только в полностью расслабленном состоянии. Можно при этом включить музыку для релаксации — шум дождя, рокот прибоя, шелест листьев, пение птиц. Усилит эффект и аромотерапия с эфирными маслами.
Противопоказания: заболевания, требующие операции; инфекционные болезни; кожные заболевания воспалительно-аллергического характера , злокачественные и доброкачественные новообразования; туберкулез; язва желудка и двенадцатиперстной кишки; болезни крови; психические расстройства; лихорадочное состояние; беременность . Точечный массаж не стоит делать пожилым людям и детям в возрасте до года. Не проводят его во время менструации, в состоянии алкогольного опьянения, при резких перепадах атмосферного давления, натощак. Но наедаться перед массажем тоже не стоит.
Для повышение работоспособности (можно делать, не покидая рабочего места) массируем круговыми движениями точки (30 сек.) у основания перегородки носа, в подбородочной ямке, между бровей, области висков, затылочные бугры.
Затем 2 минуты центры ладоней, подушечки пальцев рук, сначала на левой руке, потом на правой.
Надавливаем и поглаживаем 2 минуты зоны надплечья, точки в центре грудины
Для снятия усталости воздействуем 1 минуту на точки головы, расположенные вверх до затылочной линии волос, затем — в височной и затылочной области; минуту массируем точки в центре ладоней (надавливание с круговым вращением проводим большими пальцами); ещё минуту массируем каждую подушечку пальцев ног и поглаживаем обеими руками ноги от стопы к паховой области.
Для нормализации засыпания (лучше перед сном) массируем точки на макушке (1–2 мин.), на буграх лба (30 сек.), в затылочной ямке (30 сек.) 3-мя пальцами на мышцы шеи (1–2 мин.).
Для снятия стресса (в любое время): Прерывисто надавливаем основание перегородки носа (2–3 мин.).
То же самое — в зоне ямки подбородка под нижней губой. Поглаживаем 1 минуту точку макушки. То же самое для бугров затылка. Массируем по 1 минуте подушечки пальцев ног.

Источник: Комсомольская Правда