тыкс
22-10-2004 16:18
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
тренировочка
10 минут на степе.. 150 ккал
потом на спину,..хм... 3 подхода по 2 упражнения по 15 раз
и на другом 3 подхода по 15..
потом 3 подхода на приседание со штангой, с дисками по 5 кг на каждой стороне
штанга висячая, зафиксированная, первый раз поняла откуда энергия и зависимость от желазяк..
потом 70 минут или 950 ккал на лыжах..
вес после тренировки.. 7,5!!! но чаще 8... супер))
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote