настроение хорошее
сегодня получила в подарок на др 100 баксов, решила потретить на массаж:) это 10 сеансов, а еще 5 из своего кармана:)
вес после тренировки 7...
тренировалась 2 часа, думаю ждля меня это оптимально
1 час и 20 минут на кардио (20 минут сначала и час в конце).. даже 1.05 в конце, 40 минут на дорожке 20 минут со скорость 9 км/ч и 20 минут с 8 км в час, с бегом по горам, еще 25 минут на лыжах
общий расход калорий 1100
еще много сегодня делала на пресс и на спину...
вообщем 2 раза в неделю по 2 часа, плюс 2 раза массаж.. думаю будет для меня оптимально...
сегодня измерила складку жировую на животе (та же тренерша мерила)
МЛЯ... бьыла 27, седня она намерила 14-16.. где-то она точно ошиблась, ведь вес если и ушел то на 2-3 кг.. не больше
см.. ну 3-4.. максимум, по-моему, но висит все меньше, это факт но не настолько же!!!!!!!!!!!!
блин.. где бы измериться поточнее
утром выпила 2 cuts 2