Когда у меня снижается тонус, пропадают желания и энергия, я начинаю искать причину. И прежде всего пытаюсь проверять, насколько глубоко состояние апатии. Тест простой: перебираю в голове возможные события, поступки и пр. и мысленно ставлю галочки на тех, которые вызвали бы у меня сейчас радость. Чем будничнее эти события, тем менее глубока и значительна апатия. И наоборот, соответственно.
Еще важна не только степень будничности событий (ее условно можно выстроить по шкале), но и их категория. Иногда радость доставляет простое сидение на диване с хорошей книгой, фильм по ТВ, а иногда ровно противоположное - друзья, общение.
Я все время пытаюсь понять механизм получения хорошего настроения, причем механизм свой собственный. Что надо сделать, чтобы выйти из тумана?
Каждый раз рецепт разный.
В моей шкале радостей есть практически безусловные: театр, поездки в новые места, салон красоты.
Зимние каникулы в Великом Новгороде - несколько дней - вернули мне забытое состояние радости, легкости, свободы, молодости... Этот заснеженный провинциальный город и компания моих друзей действительно вернули мне счастье.
Это были дни, проведенные так, как я всегда хотела - с романтикой путешествия, дружбы, молодости.