Практика. Остановка мышления
Займите удобное положение и закройте глаза. Куда бы ни вели вас мысли, следуйте за ними. Мысли не нужно анализировать и специально направлять в ту или иную сторону. Только наблюдайте за их приходом и уходом. А через некоторое время, задайте себе вопрос: "Откуда придет очередная мысль?" И снова понаблюдайте.
Что вы заметили? Был ли между вопросом и появлением новой мысли небольшой пустой, безмысленный, зазор?
Попробуйте повторить упражнение и снова понаблюдать...
Теперь вы точно должны были заметить небольшую заминку. Это ваш мозг ждал дальнейших сигналов/мыслей. В период паузы он определялся, о чем далее думать. По мнению немецкого писателя и философа Экхарта Толле это состояние можно сравнить с состоянием кота, наблюдающего за норой мыши.
Повторите еще раз упражнение, отмечая паузу между мыслями. Она там однозначно есть, пусть небольшая, но есть. Если будете практиковать, то со временем эта пауза/промежуток, будет становиться дольше по времени.
Ты переживал эту паузу много раз, но, скорее всего, не обращал на нее особого внимания. Когда твой ум пребывает в состоянии я, он не стремится к тишине. На каком-то уровне ум считает тишину нецелесообразной. Ум не терпит пустоты.
@ Фрэнк Кинслоу "Кто ничего не ищет – находит все"
[700x381]
Хитрости мышления
Многим, наверное, знакома такая ситуация, когда вы хотели что-то сказать, но не можете это припомнить. И вдруг вспоминаете, прекратив старания и переключив мысли на что-то другое, забытая информация неожиданно приходит в ум, когда он отвлёкся. Эта информация пришла из тишины, из глубин подсознания.
Если вас попросят назвать свою фамилию - вы ответите быстро, почти не задумываясь. А вопрос: что вы делали сегодня утром, уже заставляет немного задуматься. Ум подбирает ответ и поэтому возникает заминка. И чем труднее будет вопрос, тем больше времени понадобиться, чтобы сформулировать ответ. Но не ум создает его. Ум вообще ничего не создает. Он лишь отражает то, что создано в тишине, Истинным Я. И уму не понравится горькая пилюля этого знания, поскольку он очень любит иллюзию своей создающей силы.
Нашему уму всегда не терпится дать ответ, паузы ему кажутся напрасной тратой драгоценного времени. Непрерывную умственную деятельность можно сравнить с дымовой завесой - попыткой сокрыть истину, что созидание идет не от активности, а от неподвижности. Быстрой реакцией ум пытается укрепить свою власть.
Как работает практика наблюдения за паузами между мыслями
Получая вопрос: "Откуда появится моя очередная мысль?" - уму придется проявить внимание к вопросу, несмотря на свою привычку схватить первую же мысль и мчаться за ней. Но если вы будете препятствовать такому стремлению и следить за тем, откуда появляются очередные мысли, в качестве награды сможете на мгновение увидеть, ощутите Истинное Я - волшебную силу тишины.
Единственное, что требуется, — это следить за промежутками между мыслями; все само произойдет: придет энергия, творчество, беззаботность, благость и умиротворение.
И вот мы подошли к ключевому вопросу: "Чего же мы хитим на самом деле?".
Это ответ на наш изначальный вопрос: "Каково мое самое сокровенное желание?" Источником всех других желаний и томлений ума служит глубочайшее стремление познать Себя—познать свое Истинное Я.
@ Фрэнк Кинслоу "Кто ничего не ищет – находит все"
Теперь зная, откуда появляются мысли, выполняйте указанное выше упражнение систематически, по одной минуте в час - прерывайте свое мышление. Фразу "Откуда появится моя очередная мысль?", можно заменить на другую, удобную для вас. Попробуйте несколько вариантов... Я например, задаю вопрос - "Что дальше?", или "О чём подумаешь дальше". Пробуйте, Экспериментируйте...
Не нужно бороться с мыслями, которые стремятся выбиться на поверхность сознания. Так устроен ум, что мысли всегда находятся в процессе движения. Просто задавайте этот вопрос вновь и вновь.
Проявите терпение и настойчивость, и результат не разочарует. Сначала, во время этого занятия вы будете закрывать глаза - это помогает сконцентрироваться. Со временем сможете это делать и при открытых глазах. Со временем, сможете практиковаться даже за рулем автомобиля, разговаривая с товарищем или же находясь на рабочем совещании. Очень скоро вы убедитесь, насколько это незатейливое занятие смогло поменять ваш способ мышления.
Все, что от вас требуется — это систематическое наблюдение за временными промежутками между мыслями.
И все произойдет само: придет энергия, творчество, беззаботность. Через какое-то время выполнять упражнение вы сможете вообще без каких-либо усилий. Просто не прерывайте практику. В результате вы достигните того состояния, когда умиротворение и беззаботность сами будут возвращаться к вам, если случайно их утратите.
Подведем итог. Когда мы забываем Истинное Я, мы забываем о том, что мысли создаются нашим Я. Когда так происходит, мы отождествляем себя с мыслями и чувствами. Говоря «Я зол», мы связываем себя своей злостью. И тогда мы привязываемся ко всему, что несет с собой злость: к обиде, разочарованию, стремлению отомстить и т. д. А отсюда только один шаг к суровой схватке со своими мыслями и чувствами. В этом соревновании мы победить не можем. Проблема в том, что мы отождествляем себя со своим умом.
@ Фрэнк Кинслоу "Кто ничего не ищет – находит все"
Ум - это продукт Высшего Я, и вовсе не наоборот.
Истинное Высшее Я - проявлено, разумно и это ты истинный. Ум является лишь инструментом, используемым для выполнения ежедневных текущих дел. Если со стороны Высшего Я нет контроля над работой ума, последний будет функционировать на автомате. Как будто не зная, что он делает. На самом деле это не так. Это только иллюзия.
Ты - не ум, ты, гораздо больше!
https://dzen.ru/a/ZpnZVrYnV2Qps1Hs