• Авторизация
Дневник EX-sir_michael Лента друзей - Дневник - Полная версия


Вот то, что мне надо. Ведь слепну ж нафиг... 28-02-2008 00:03 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения tellme Оригинальное сообщение

Как защитить зрение

(100x100, 5Kb)Искусственный свет, светящиеся экраны телевизора и компьютера, электронные игры грубо и бесцеремонно воздействуют на органы зрения, которые постоянно перенапрягаются. Как защитить глаза и помочь им, рассказывает французский профессор-офтальмолог Марсель МЕНУ.

Нередко внутреннее эмоциональное состояние блокирует наши визуальные возможности. Ведь часто мы смотрим не видя, погруженные в свои внутренние переживания и мечты. Офтальмологи говорят: учиться хорошо видеть - это учиться хорошо жить. Можно значительно увеличить потенциальные возможности зрения чисто психологическими методами, например, дав себе мысленную установку: "Я прекрасно вижу". За каждой патологией зрения скрывается какая-то бессознательная подавленная эмоция в детстве. Часто это затаенный гнев для близоруких и чувство вины для дальнозорких. Достаточно освободиться от мышечного напряжения, спровоцированного подавленной эмоцией, чтобы зрение улучшилось. Часто эти зажимы концентрируются в мышцах глазного яблока. Но как освободить глаза от ненужного напряжения? Сознательно сделать это очень трудно, но можно. Откорректируйте внутреннее состояние, ведь, как сказал философ Роберт Бертон, "спокойный разум излечивает все". Известный американский офтальмолог Бейтс установил, что большинство проблем со зрением у его пациентов возникает от бессознательного чрезмерного напряжения глаз. Он советовал несколько раз в течение дня давать отдых глазам - закрывать их ладонями, причем так, чтобы центр ладони находился как раз напротив зрачков. Когда мы долго смотрим на экран телевизора, монитор компьютера, глаза очень устают, следя за непрерывным бегом световых лучей. Обычно мы моргаем раз двадцать в минуту, на что слезоточивые железы реагируют увлажнением роговицы. Когда же мы неподвижно смотрим на экран, то моргаем почти в три раза меньше, в результате чего глаз становится "сухим", появляется ощущение жжения. Самое подходящее в этой ситуации - помогать своим глазам, создавая искусственное увлажнение роговицам. Полезно делать следующие упражнения: * 30 секунд быстро моргайте, столько же времени смотрите прямо перед собой (повторите 3 раза). * Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево - вверх - вправо - вниз (повторите 4 раза). * Закройте глаза и посмотрите вверх - вниз (повторите 8 раз). * Крепко зажмурьте глаза на несколько секунд - резко широко откройте (повторите 5 раз). Экран компьютера не провоцирует глазные болезни, но он выявляет даже малейший дефект зрения. Люди, страдающие дальнозоркостью и астигматизмом, больше устают от работы за компьютером, чем близорукие. Причиной быстрой утомляемости глаз может быть и то, что характеристики зрения обоих глаз различны, и их микроскопические мышцы затрачивают определенные усилия для совмещения. В результате процесса коррекции может даже заболеть голова. После трех-четырех часов работы с компьютером необходимо дать глазам отдохнуть. Освещение в комнате, где стоит монитор, не должно быть слишком ярким или тусклым. Источник света надо установить так, чтобы на экран не падали тени. Помогите своим глазам с помощью подручных средств.
Успокаивающий и освежающий компресс для глаз. Срежьте с сырой картофелины несколько тонких ломтиков и положите на закрытые веки. Расслабьтесь. Через пять минут снимите компресс. Быстрый способ снять утомление глаз. Несколько раз смочите глаза холодной водой из-под крана. Прижмите веки пальцами и присядьте на несколько минут, стараясь ни о чем не думать. Освежающий компресс. Полезно делать ежедневно компресс из крепкой чайной заварки. Глаза не только отдохнут, но и заблестят, а морщинки разгладятся. Витаминная подпитка также может улучшить состояние вашего зрения. В первую очередь глазам необходим витамин А, недостаток которого провоцирует их быструю утомляемость, снижает остроту зрения в сумерках. Припухлость век по утрам часто сигнал того, что вы ощущаете явный дефицит витамина А, который содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, жирной рыбе. Полезен спирулин, в нем много этого витамина. Если у вас возникает ощущение сухости и раздражения глаз - значит, вашему организму не хватает витаминов группы В, присутствующих в грибах, зерновых культурах, бобовых, бананах, и бета-каротина - в моркови, чернике. Благодаря витамину С - цитрусовые, черная смородина, шиповник, картофель, петрушка - сохраняется подвижность глазных мышц, приостанавливается процесс старения. Многочисленные исследования показали, что риск возникновения катаракты и старческой деградации мышц глаз можно значительно снизить, если в достаточном количестве употреблять антиоксиданты типа бета-каротина или витаминов С и Е - пророщенные пшеничные зерна, семечки подсолнуха; селен - тунец, семечки подсолнуха; магний - бобовые, мука грубого помола; цинк - продукты моря. Конечно, для улучшения зрения одних витаминов недостаточно. Кроме сбалансированного питания на состояние визуальных возможностей влияют многие факторы, которые можно откорректировать. Враги зрения - курение, прямые солнечные лучи, недостаток сна, обезвоживание организма.

Берегите глаза. Как гласит народная мудрость, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.
Автор:Наталия МАКСИМОВА
Журнал «Женское здоровье» Июль 2001 г.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (13):
Мастер_Слушающий 28-02-2008-01:08 удалить
Журнал "женское здоровье" - не наш формат =))
Обратиться - Ответить - К полной версии
EX-sir_michael 28-02-2008-01:10 удалить
Мастер_Слушающий, да похер! Я ж чувствую - зрение сыпется прямо день ото дня. Тут уже не до мелочей.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Barraku-DA 29-02-2008-01:17 удалить
Действительно надо по бейтсу восстановить зрение?
Обратиться - Ответить - К полной версии
Barraku-DA 29-02-2008-21:04 удалить
Вот по этому: "Известный американский офтальмолог Бейтс установил, что большинство проблем со зрением у его пациентов возникает от бессознательного чрезмерного напряжения глаз."
Обратиться - Ответить - К полной версии
EX-sir_michael 29-02-2008-22:56 удалить
Barraku-DA, ясен пень, что компьютер виноват и вообще - современная жизнь жрет глаза страшно. Это понятно... Надо эффективные пути восстановления зрения искать.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Barraku-DA 29-02-2008-23:17 удалить
ок. Объясню. В данный момент провожу эксперимент над своими глазами, у меня "-11", врачи сказали, нужны 4 операции, каждая стоит около 20 тыс. Недавно наткнулась на лекции Товарища Жданова. Он практикует восстановление зрения без операционным методом (и некоторые принципы здорового образа жизни), но поработать придется. Основная мысль: наши глаза, когда они неправильно видят (смотрят) заблокированны. либо они плохо видят вдаль - это означает, что наши мышцы глаз, которые отвечают за "смотрение вдаль" не могут расслабиться а те которые должны работать атрофированны; либо глаза плохо видят вблизи - означает, что наши мышцы для "билизи" слишком слабые. Как на самом деле. Одновременно. т.е. нам надо расслабить нужные мышцы для дали и нужные натренировать для "близи". Тогда получается самокореекция зрения и никакая операция не нужна. Возможен вариант - "такая большая, а до сих пор в сказки веришь". Но я экспериментирую и это мое зрение. Не получится, накоплю денег и сделаю операцию. Получиться, результаты обследования офтальмологов до и после эксперимента отсканирую и выложу в ЖЖ.
Обратиться - Ответить - К полной версии
EX-sir_michael 01-03-2008-00:44 удалить
Barraku-DA, вот я тебе так скажу - у меня сейчас два варианта: либо покупать более мощные очки (и так - до бесконечности), либо восстанавливать зрение безаперационным путем. Я выбрал второе. Я не только верю в сказки, я твердо намерен сделать их былью! :)
Обратиться - Ответить - К полной версии
Barraku-DA 01-03-2008-00:48 удалить
ладно. кинуть ссылку на видео по безоперационному методу восстановления зрения?
Обратиться - Ответить - К полной версии
Barraku-DA 01-03-2008-00:59 удалить
предупреждаю сразу, сайт мною не изучен до конца. Внизу есть видео "Очки пора снимать. Как восстановить зрение на 100%" его и экспериментирую - http://pravdu.ru/lessons/jdanov/. Результаты интересные. Потом расскажу.
Обратиться - Ответить - К полной версии
EX-sir_michael 01-03-2008-01:01 удалить
Barraku-DA, я тоже! Расскажу, в смысле. Завтра же и начну! Спасибо большое! :)
Обратиться - Ответить - К полной версии
EX-sir_michael 01-03-2008-13:27 удалить
Barraku-DA, Пока ничего не вышло. Скачка сорвалась... Там очень медленный сервер. Начал все снова.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (13): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Вот то, что мне надо. Ведь слепну ж нафиг... | EX-sir_michael - БЛОГ, КОТОРЫЙ УШЕЛ | Лента друзей EX-sir_michael / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»