A cura de Il Pensiero Scientifico Editore

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Giochi d’intelligenza come il sudoku e i quiz delle piattaforme di gioco? Inutili o quasi. Per mantenere lucido ed efficiente il cervello, non c’è nulla che funzioni come l’esercizio fisico puro e semplice. Parola di neuroscienziati.

Sandra Aamodt, direttrice della prestigiosa rivista Nature Neuroscience, e Sam Wang, professore di Biologia Molecolare e Neuroscienze a Princeton, hanno preso di mira in un editoriale pubblicato dal quotidiano New York Times la moda dei giochi d’intelligenza. Sono numerosi infatti gli studi che smentiscono che tali passatempi abbiano un’influenza decisiva sul rallentamento della funzione cognitiva, malgrado le credenze popolari e i messaggi pubblicitari.

È invece un regolare esercizio fisico ad essere associato - è provato – a un ridotto rischio di demenza in vecchiaia. Le persone che si tengono in forma hanno un terzo delle probabilità di contrarre la malattia di Alzheimer rispetto ai sedentari, ad esempio. Ma come agisce l’esercizio fisico sul cervello? Aumenta la vascolarizzazione del cervello e quindi la disponibilità di energia, migliora la salute cardiovascolare diminuendo la possibilità di danni neuronali, favorisce il rilascio dei cosiddetti fattori di crescita, proteine che aumentano le connessioni tra i neuroni e la formazione di nuovi neuroni nell’ippocampo, un’area cerebrale essenziale per la memoria.



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