1 день: 1500 мл кефига на 8 приёмов
2 день: 500 мл кефира 4 средних картошины
кефир---1.5 часа---картошина---1.5 часа-кефир..и.т.д
3 день: 500 мл кефира , 500 гр творога
4 день: 500 мл кефира и 8 средних огурцов по 2 огурца за приём
5 день: 500 мл кефира ,отварная кура
6 день: как первый