мы сильно недооцениваем зарядку по утрам и вечерам!!!
многие гнушаются ею со школьных времен.
А ведь 20 минут утром и веыером очень сильно подтягивают наше тело:)))

советую, оченбь советуютем, кто с ужасом представляет себе посещение спортзалов и тд.
Это самый простой способ быть всегда в тонусе!