Эхх... Ты и так худенькая... Ну вот сбросила я 15 кг... Хоть и не диетами вовсе а стрессом... Ну вообщем примерным способом как у тебя... просто есть ничо не хотела и жрала так мало как ты ща описываешь... Теперь проблемы имею... Лучше оставь это дело....

нельзя так питаться. Иначе случится то же что и со мной... ты чиатала, чтоу меня жестокие боли в животе, да такие. что я на полу корчусь? Вот...это от неправильного питания. А на учебе есть надо как можно больше! Береги здоровье.
Не хочется - впихивай насильно. Лучше так, чем потом чтоб болело.

В принципе не так много, но ужин стоит сделать легче!=))
Умничка, я тож худею.....=)))))

ой а я за день съела одну котлету и не много роллов, бутик и пару пиченюшек к чаю.. воть весь рацион за день и при том что я не худею.. я почти всегда так ем

О да! Внушительный список!))

это очень даже по минимуму;)

милочка,к тебе приехать накормить тебя?
хватит худеть
тебе это не нкжно

если только обед с ужином поменять)))

это очень мало..как по мне, то ты и та худенькая.куда уж больше??????

как поживает твой желудок?

LI 5.09.15

Может, я издеваюсь над собой... Но я вообще исключила из рациона ужин.
Суп на обед - больше ничего не ем.
Но тебе так делать явно не советую... Необязательно себя так ограничивать, можно просто правильно питаться. Не ешь нормальную еду, так наедайся вдоволь фруктами!

по-моему это мало.
и вовсе выбор этот определен только чтобы было повкусней и подсчетом Ккал, а не полезностью.
по-моему в рационе должно быть побольше необработанных овощей и желательно тех, которые растут в твоем регионе, а не импортных.

Щас буду умничать ))) если хочешь похудеть без вреда для здровья!
во-первых - Ещь много всего, но лучше до обеда, т.е. с утра можно наедаться, а то некоторые голодают весь день а в ужин отрываются. а последний прием пищи должен быть за два часа до сна. только не тяжелой а просто перекусить чаек или йогурты.
во-вторых - конечно надо есть все и только на фруктиках сидеть нельзя. в них нет Кальция и ещё много чего, даже простых белков для силы.
в-третьих чем больше ты занималась физическим или даже Умственным трудом!! (сюда не входит просто сидеть на паре или на уроке) тем больше надо съесть пищу полную углеводами.
да и вот ещё про фруктики . не забывай что в бананах содержиться то , из чего получается цилюлит!
так пока все )) успехов и аккуратнее

Volchenok, спасибо за советы.
я занимаюсь шейпингом.
но вот есть по утром у меня не получается,я ухожу рано утром,а домой прихожу только часов в 7-8 вечера...
у меня нет другого выхода...