А ты понимаешь, в чём фишка/смысл Дюкана? Я впервые читаю (по твоей ссылке прошла) — это же просто ОБЫЧНОЕ нормальное питание, только почему-то туда добавили крабовые палочки, бульонные кубики, жевательную резинку и т.д. Ну и плюс скрытая реклама отрубей и разбивка на какие-то этапы. Я в шоке, серьёзно. А все только и говорят "Дюкан, Дюкан"...

...да диета странновата.... я тоже хочу на диету...но буду сама регулировать свое питание... в первую очередь научиться пить воду....:)) отказаться от сладостей и пироженок....:)) остальное ...

Ответ на комментарий HaruTarra # HaruTarra, Ну, кому оно нормальное, кому нет))) Для меня оно дикое))) Цель этой диеты убрать именно жир, практически полностью сохранив мышечную массу. Так как в половине случаев, обычные, полуголодушечные диеты кушают первым делом львиную долю мышц, а жир оставляют на потом. Но пичалька еще в том, что с уходом мышечной массы замедляется метаболизм, соответсвенно жирка потом накапливается больше. Как результат, некоторые худеющие потом жалуются, что стало только хуже. Вес вернулся, его стало больше, а жить тяжелее. Для меня диета ненормальна отсутствием на первых двух этапах фруктов и изобилия на всех этапах белка ( мясо не ем, творог не люблю) Насчет бульонных кубиков,крабовых палок, жевачки и рекламы отрубей ( я ее вообще проигнорировала) - это отступные для людей которые кушают все подряд, всякие майонезные супы, заедая их мясным хлебом))))))

Ответ на комментарий СветаЛя # СветаЛя, Знаешь, думаю если у тебя выйдет научиться пить водичку и просто отказаться от сладостей и пироженок у тебя уже пойдет хороший, заметный результат! Мну просто ну ооооочень редко ест пироженки, мои пироженки фрукты, сухофрукты и мьйод, в которых мне сейчас отказано)))))

Ответ на комментарий СветаЛя # Чтоб научиться пить воду нужно всегда с собой таскать бутылочку с водой. И расставь стаканы в ареале обитания стакан у комп. стола, на рабочем месте, на кухне, в спальне. Пусть это не так эстетично, 2-5 стаканов расставленных по квартире и 1 на работе, но очень эффективно.

Ответ на комментарий Acme # А можно поинтересоваться, сколько ты хочешь сбросить? Или сколько весишь?

Ответ на комментарий HaruTarra # Чем больше занимаюсь тем становлюсь тяжелее при тех же объемах, поэтому цифра может показаться весьма большой в соотношении с ростом. Рост 168 см, вес в данный момент 68 кг)))) раньше зимний вес был до 65 кг но выглядела я.... кхм... "мягче" чем сейчас. Планирую - 7кг, но опасаюсь, что не выдержу весь цикл, так как диета противоречит моему нынешнему восприятию правильного рациона для меня :)))) Вчера пережила первый день и великие печали по этому поводу, сегодня я немножко почитала человеческие))))) меню на первом этапе и меня попустило, все не так сташно... но.... :)

Ответ на комментарий Acme # ...пироженки...я прочитала..у тебя что сладостями...восполняем отсутствие кальция!!! вот оно...нужен кальция....а как его ...заполучить...я молочку не люблю....:( придется...витаминами...

Ответ на комментарий Acme # ...ой Таня...с водой у меня...нелюбовь...сил нет..вот коллега моя...с утра всё водой обставляет...и выпивает...а потом второй завтрак творог трескат..:))...вот как к этому придти...?? бутылочку маленькую заимела....буду пытаться....:)

Ответ на комментарий СветаЛя # ты главное без фанатизма, начинай с бутылочки, приучай организм к воде))) А кальций, я его восполнила кунжутным молоком. Из молочки его усваиваются такие крохи, что прям пичаль-пичальная. Рекордсмен по кальцию мак, затем кунжут. Маковое молоко не пробовала готовить, а кунжутик и по цене позволить себе можно, и кроме кальция еще гора полезностей в нем. По ссылочке смотри рецепт http://zdorovimolod.blogspot.com/2013/03/blog-post.html Я измельчала в моей рецептуре 50 гр кунжута + 3 финика + 2 ч. л. меда, при взбивании доливала литр воды. Выпивала в течении дня ( полторы недели ежедневно). И пила не процеживая. Содержание кальция (миллиграмм на 100 грамм продукта): Мак – 1460 Кунжут – 783 Крапива – 713 Халва – 670 Миндаль 252 Лесной орех 226 Молоко или любые кисломолочные продукты – 120 Простой йогурт – 200 Фруктовый йогурт – 136 Твердый сыр (Чеддер, Эдам и т.п.) – 750 Швейцарский сыр – 850 Мягкий сыр – 260

Ответ на комментарий Acme # ..ой Танечка спасибо... Кунжут я люблю... вот с молоком надо будет попробовать....действительно, а то таблетками как то я не очень..:)) спасибки за информацию...( вот только кроме первых строчек и последних...я мало что люблю и могу употреблять...) буду давить на мак и кунжут...:))) а с сыром в стране Россия....теперича сложно....:)))

Ответ на комментарий СветаЛя # СветаЛя, значит будем делать акцент на том, что более полезное чем сыр :)))) После приготовления можешь молочко процедить, а из жмыха можно сделать конфетки ( жмых+мед) или добавлять в салаты. В любом случае, думаю твой организм скажет тебе спасибо! :)

Ответ на комментарий Acme # ..Танечка...спасибо.... уж спасибо точно скажет....у меня сейчас с этими командировками и сбоем питания...просто караул...

Ответ на комментарий СветаЛя # СветаЛя, От всего сердца желаю твоему организму красоты и здоровья! Ой, а что за командировки, так интересно! )

Ответ на комментарий Acme # ...ой командировки ничего интересного....:)) по работе всего лишь в Москву...февраль...мы аж в этом 3 выставки осилили....я почти трупик..( выставки текстильные ...я работаю на производстве, мы "пошиваем" детское белье...и чуть чуть стали женского) вот и выезжаем 2 раза год на федеральные выставки - представлять свою продукцию.... .очень интересно и с людьми общаться и смотреть что вокруг творится....но...но очень устаешь..все режимы меняются...

Ответ на комментарий Acme # СветаЛя, Как по мне очень интересно! :)