Калории в цифрах и фактах
АиФ Здоровье
Опубликована: 22 января 2009 00:05:00
Статья из АиФ Здоровье №4 от 22 января 2009 00:05:00


Низкокалорийные диеты могут вызывать проблемы со здоровьем

Калория – количество тепла, необходимое для нагревания одного грамма воды на один градус по Цельсию.

Самая калорийная кухня в мире – индийская. В ней обильно используются как обычное растительное, так и топленое коровье масло.

60 килокалорий в час мы тратим во время сна.

Рацион, содержащий менее 1000 ккал в день, приводит ко многим заболеваниям, в том числе сердечно-сосудистым.

30% от общей калорийности рациона мы должны получать на завтрак, 40% – на обед, 20-25% – на ужин.

9 ккал содержится в 1 г жира. И по 4 ккал в 1 г белков и в 1 г углеводов.

100 ккал содержат: 1 банан, или 8 столовых ложек фасоли, или 2 зеленых яблока, или 340 мл светлого пива, или 1/5 бигмака, или 17 орешков арахиса, или 300 мл цельного молока, или 9 чипсов…

30 минут активного секса сжигают 350 килокалорий, так же как и 40-минутная утренняя пробежка.

100 лишних килокалорий в день увеличивают вес на 5 кг в год.

35 ккал на 1 килограмм собственного веса должен потреблять здоровый взрослый человек ежедневно, чтобы компенсировать энергетические затраты и не толстеть.