Ну сегодня я упахалась ) Даже не знаю, довольна я или нет ) Бегала ровно час. Но по мерзкой снежной жиже. Как по песку :( Тяжело ужасно. Пульсометр показал средний пульс за час- 164! Вся тренировка выше аэробной зоны. Это плохо. Но я молодец! Правда же? С другой стороны, стоит ли так себя нагружать в мерзкую погоду? не знаю. Я в голове составила план и мне не хочется от него отступать. И есть мысль, что если я в такую погоду и по такому снегу бегу 7.5 км за час, то, может, на хорошем покрытии, я смогу и 10 ? :)

Кстати, самая большая скорость сегодня была 9 км в час.


Вооот.

Вес. за месяц всего минус 3.5 кило

Думаю, это не плохо. Я себя не насилую. Живу в комфортном фитнес-режиме и комфортном режиме питания.

В будни придерживаюсь 1200 калорий, а в выходные - не получается. Вернее, не стараюсь

Кстати, хочу скинуть еще около 6 кг. ИМТ будет около 22, что соответствует середине нормального веса.
Получается, что это план до Нового года... Потом новогодние праздники... и можно начинать сначала ;)