Аня, "Минус 60", очень советую.
http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60
Утром, до 12, как раз можно есть все :)

До того, чтобы начать именоваться дамой мне еще далеко ))) да и на диетах не сидела... (мамско-гв-шная не считается)...

Но, думаю, что позавтракать какими-нибудь мюсли-фруктами-хлебцами-соками - это не очень калорийно :")

1300????? а что так мало?!Фигню тебе какую-то придумали.
Я ем яйца и сыр, или ветчину и сыр или мюсли с соком.
В любом случае, завтрак должен быьт самым питательным

Две ложки овсяных хлопьев, заливаешь кипятком или кипящим обезжиренным молоком, трешь туда зеленое яблоко. Если разрешен мед - добавляешь чайную ложку меда. Это очень полезно для желудка, измученного диетами, выводит шлаки.
Светлане Анатольевне привет. :)

А я когда худела завтракала обезжиренным творогом(очень нужно при диетах,чтобы кальций был ) и добавляла нежирный йогурт. И не беспокойся-1300ккал. - это нормально, я два года прожила на них,правда потом бросила и набрала в два раза больше чем было. Очень любила ужин я .Без каш,картофеля,прожила нормально , и тебе того же желаю !

просто вечером не есть)и не пить)))))))
утром люблю творог,хлопья,сахар не ем))иногда мед добавляю

Я вот тоже про "Минус 60" хорошие отзывы слышала.

Исходное сообщение MurZZZilka
просто вечером не есть)и не пить)))))))
утром люблю творог,хлопья,сахар не ем))иногда мед добавляю

не вынесла душа поэта: ПРОСТО не есть вечером и не пить!!!это что,просто????да ну ты брось...

а завтракать обязательно?

А я вообще не завтракаю. Только когда на работу приезжаю, выпиваю чашку чая.
Хотя, вообще-то, и на диетах я не сижу

Ответ на комментарий Тачанка # nagayna, _Danochka_, Если садишься на диету - завтракать обязательно, иначе после трех дней диеты - очередной жор...

Елена_Семечка, спасибо за информацию, я и не знала.
Я уже как-то год без завтраков живу, привыкла.

Ответ на комментарий _Danochka_ # _Danochka_, Да я тоже не завтракаю, но если такая диета, как kosh kosha врач предлагает 1300ккал. Хочешь,не хочешь придется завтракать.

Ответ на комментарий Elena_4ka # в таком случае, надо выбирать диету, которую сможешь держать всю оставшуюся жизнь. Проще говоря - не жрать! Не вообще не жрать, а просто - не жрать! Не жрать хлеб,макароны, сладкое т.е. все то,от чего ползешь во все стороны. тут мюсли предлагают...ага! толще тока геркулес с маслом и сахаром...

Ненене. Без завтрака никуда, особенно если давление пониженное. А то можно так и в обморок, не дай Бог, хлопнуться. Ты лучше утром 650 ккал съедай, а остальное на обед и ужин дели.
Огурцы в этом плане хороши - много объема, мало калорий)

nagayna, ну и зря вы так. Мюсли специально выбираются без бананов и изюма, а они есть и такие. И не надо себя лишать всех радостей жизни. Тем более, что в это продукте есть те вещества, которые необходимы организму. Худеть надо с умом, чтоб не покалечить организм. Я кг 20 точно сбросила, причем утром почти каждый день ела мюсли. Вы правы в том, что диета должна стать образом жизни, иначе от нее только хуже станет, вот поэтому и не надо себя строжайшим образом ограничивать, ведь в жизни иногда приходится и тортики кушать, не так ли?

Ответ на комментарий Тачанка # nagayna, Если честно, то именно так- всю жизнь держать себя в руках. Могут не многие, у меня не получилось. Я за 2 года скинула 60 кг, а потом в течении 3 лет набрала 70 кг, сейчас еле ползаю, но заставить сесть на диету себя просто не могу ! Дай Бог сил Кош Коше !

Ответ на комментарий МиссПакость # зря "как"? Вы обиделись за мюсли? Ну, не сердитесь, я не хотела.
Тут речь идет о каких-то космических масштабах похудания , но могу заметить, что как это ни странно, 10-20-30 и т.д. килограмм, сбросить легче, чем 3-5. Парадокс вроде бы, но это так.
Тем, кто не желает голодать, можно посоветовать Аткинса, правда тут же начинаются стоны о необходимости углеводов и пр, но углеводы набираются из офощей и фруктов именно в том кол-ве, которое необходимо организму.
Мысль "я сижу на диете!" мучительная, она крышу сносит. Не может человек постоянно думать об ограничениях, его это раздражает. Поэтому Аткинс наиболее приемлем. А тортики...тут вопрос, что важнее... Что такое сладкое - три минуты удовольствия и два килограмма в попе, тут же! Может быть об этом стоит думать, прежде чем эклер в себя пихать?
Касаемо предлагаемого варианта "-60"...Не верю! Вот на фотки смотрю и не верю. куда тетнька кожу лишнюю дела? Куда? Вся такая подтянуя, прекрасная...Ага! И вес под "худой" фотой, явно приувеличен...
Короче говоря, выход один - думать не СКОЛЬКО ты съел, а ЧТО.
Важно не количество, важно качество. Надо забыть про котлеты с картошкой, про макароны с сыром и хлебушком и т.д. Ведь дело не столько в визуальном ряде (хотя это важно), а в том, что лишний вес калечит организм, тащит за собой горы заболеваний.
Только кажется, что 5 кг, ерунда. Возьмите гантелю означанной тяжести, и поймете,как это много...

Ответ на комментарий МиссПакость # и еще - возраст! В 16- 25 л5т, похудеь легко! организм мобилен. Лично мне, остается только мечтать о юношеском варианте "денек попьешь чай с сухариком вот тебе и диета".

кому легко кому и нет,я и не помню когда я ела макароны с котлетами и картошку и после 6-ти не есть еще в школе на тренировках приучили........однако сбросить эти самые 5-ть ваще какой-то анреал((
сахар с детства не люблю,однако не худеется((но правда и не толстеется)

Ответ на комментарий Тачанка # nagayna, Я похудела когда на шестьдесят кг, тоже думала - куда кожа денется. Она просто медленнее стягивается. Но ещё я стала заниматься бодибилдингом, кожа упругая стала- тело - чудо. Потом бросила, стала жрать - результат - 140 кг. Так что кожа сокращается, но намного медленнее , чем мы худеем. И желательно пресс подкачивать , глухо подтягивается ( правда ещё возраст имеет значение, до 35 лет можно сделать из себя изюмку ).

утром вообще не ем. Моя соседка сидит сама и подсадила всю семью на Кремлевскую диету. За год преобразилась - такая стала красотка, минус 20 кг. Из ее рассказов поняла, что там оч. важная вещь: пить много воды в течение дня.
Форум по КД есть в инете...

Анич, а оно тебе надо?
Будешь на все смотреть голодными глазами... =(

[показать]

Ответ на комментарий Преображенская # Чо-т слабо я в это верю. Нет ей там ста двадцати кг! максимум 90-100!)
Но принипы разумные, да.

Ответ на комментарий МиссПакость # МиссПакость, -ЛизКа, вы что, сок - это яд!) там же сахар!)
Сыр с ветчиной тоже отпадают, видимо. Буду есть кашки. и яйца.

Ответ на комментарий Lalaif # О, Маша, спасибо!) Мне необходим твой бесценный опыт следования указаниям Светланы Анатольевны)
попробовала такую штуку сгдн с утра, только без мёда и вприкуску с яблоком. Отвратительно, но питательно)

Ответ на комментарий Elena_4ka # да я по поводу количества ккал и не беспокоюсь, просто я оч. люблю сыр, а он, сцобако, калориен(
Спасибо)

Ответ на комментарий MurZZZilka # прям проще некуда, ага))))))
Мурз, не издевайся)

Ответ на комментарий Mary_Shadow # живые примеры есть?)

Ответ на комментарий пур-оф-спирит # не, ну ко всему человек привыкает)