Прогулки на велосипеде.
Если в зимние холодные дни хотелось спрятаться в транспорте от непогоды, то с наступлением весны смело можно пересесть на велосипед. Прогулки на этом виде транспорта экономят не только деньги, но и время, да к тому же еще и укрепляют здоровье. Как только Вы регулярно станете ездить на велосипеде, то через несколько недель заметите результат – свежий цвет лица, стройная фигура, отличное самочувствие и хорошее настроение.
Поездки на велосипеде отлично укрепляют не только мышцы тела, но и глазные мышцы, так как во время езды Вы часто переводите взгляд с дальних предметов на ближние и обратно. Именно в это время происходит активная тренировка, которая поддерживает и укрепляет зрение. Прекрасное действие оказывают прогулки на велосипеде и на сердечно-сосудистую систему, дыхательный аппарат, плюс отличное настроение и радость от полученного удовольствия от поездки.
Езда на роликах.
Весной необходимо активно двигаться, но лучше всего это делать на свежем воздухе. А если Вы любите кататься на роликах, то это отличный способ восстановиться после зимы, размять и укрепить мышцы, да и сбросить лишний вес, если набрали его за долгую зиму, сидя в офисе и на диване. Кроме приятного времяпровождения и получения положительных эмоций, езда на роликах еще и очень полезна для здоровья.
Это отличное упражнение позволяет подкорректировать такие проблемные зоны, как бедра и ягодицы. Кроме того, езда на роликах является профилактикой от таких заболеваний, как варикозное расширение вен, инсульт, сахарный диабет и ожирение.
Катание на самокате.
Весенним солнечным деньком попробуйте прокатиться на самокате. Вы сразу почувствуете радость от этого простого движения. Кроме удовольствия от катания Вы сможете получить массу пользы для здоровья, да еще и улучшить свою физическую форму. Прежде всего – это отличная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Во время катания, при небольших нагрузках, Вы отлично укрепите свой вестибулярный и опорно-двигательный аппарат. Этот вид транспорта доступен и разработан для любого возраста, с его помощью можно отлично провести время с пользой для здоровья, самостоятельно регулируя продолжительность катания, учитывая Вашу физическую форму.
На улице уже светло, тепло и солнечно, так что определяйтесь с тем видом спорта, который вам больше всего по душе и приступайте к тренировкам. Весна – лучшее время заняться спортом!
Всем здоровья и красоты!