мне обычно не удаётся, если много думаю ))
знаю, что вредно, но куда денешься
мысли стройными и не очень (очень не очень) рядами маршируют по скользкому полю сознания, и нет от нех покоя

я уже давно подловила ту границу, на которой могу отметить: "всё, засыпаю", а дальше - покой и забвение

сегодня ночью, доведённая до отчаяния бессонницей, попыталась это состояние сыметировать
и получилось!

ловлю какой-нибудь образ, настолько смутный, что не подлежит словесному описанию (а этого мне и надо), и удерживаю его мысленно перед глазами
не позволяю в этот момент произноситься ни единому слову
кропотливо улавливаю и уже не отпускаю от себя собственные ощущения в этот момент - тепло, движение, новые образы
в этот момент сознание начинает увязать, дробиться

и всё
сплю